春天特别水果有哪些?
说到春天特别的水果,既然特别,那就是在春天吃这些水果对我们身体有很大的好处了。我们都知道,春天天气变化很大,干燥,我们适合吃清淡一些的,应该多吃蔬菜水果,。当然春天吃水果也应该甜的,少吃酸的,那么你知道春天特别水果有哪些吗?
春天特别水果有哪些
1.菠萝
菠萝是应季水果,色泽鲜艳且口感清脆甘甜,备受人们的喜爱。菠萝中的“菠萝朊酶”能分解蛋白质,有促进消化,消除水肿和炎症,促进血液循环的作用。在吃过一些比较油腻的食物之后,吃点菠萝还有防止脂肪沉积的作用。它还能帮助健胃消食、补脾止泻等,是春季绝佳的补品。
2.梨
梨是冬春水果中的首选,它含苹果酸、柠檬酸、葡萄糖、果糖、钙、磷、铁以及多种维生素,梨有润喉生津、润肺止咳、滋养肠胃等功能。尤其对缓解肺热咳嗽、小儿风热、咽干喉痛、大便燥结有很大作用。
3.草莓
草莓是常见的一种水果,被营养学家美誉为“春天第一果”,是春季养生的佳品。草莓历来都被认为其可以补血、益气、健脾、润肺的功效,草莓更是滋补的水果之一。草莓含丰富维生素C,有帮助消化的功效,与此同时,草莓还可以巩固齿龈,清新口气,润泽喉部。此外草莓中含有的铁元素、葡萄糖、果糖、苹果酸、柠檬酸等。
4.车厘子
车厘子的含铁量特别高,位于各种水果之首。常食车厘子可补充体内对铁元素的需求,促进血红蛋白再生,既可防治缺铁性贫血,又可增强体质,健脑益智。车厘子营养丰富,具有调中益气,健脾和胃,祛风湿,“令人面孔好颜色,美志性”之功效,对食欲不振,消化不良、风湿身痛等均有益处。
5.杨桃
杨桃中充沛的果汁和纤维质,能生津止渴,迅速补充人体的水分,并使人体内的积热或酒毒随尿液一起排出体外,有利于清燥润肠,消除疲劳感。杨桃还能减少机体对脂肪的吸收,有降血脂、降胆固醇的作用,同时还可保护肝脏,降低血糖,是春季极好的保健食品。
6.芒果
芒果富含维生素B6,它对神经系统和大脑的正常运作十分重要。芒果还含有谷氨酰胺,有助于提高人的专注度,并改善记忆。芒果含有大量强效抗氧化剂,有助清洁肝脏中的毒素。芒果中的膳食纤维和果胶含量高,它们有助于降低血清中的胆固醇水平。
看了上面小编的介绍,现在你应该知道春天特别水果有哪些了吧。其实上面的水果都有一个通性就是都是甜的水果居多,我们不能就单知道多吃水果就行,我们吃水果要吃得正确,吃得有效果,从而避免一些多吃水果引发的不舒服,上火之类的。
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