你知道豆浆和红薯可以一起吃吗
生活中大多数食物的营养价值都是比较高的,对我们人体有着各种不同的功效,但是如果不注意他们的搭配规则,一不小心吃到相克的食物,不但可能会影响身体内对其营养成分的吸收,还可能对人体产生一定危害,因此,我们一定要引起重视,那你知道豆浆和红薯可以一起吃吗?
一、豆浆和红薯可以一起吃吗
1、豆浆有补虚损、润肠燥、清肺火、化痰浊的功效,有助于防止动脉硬化、延缓衰老、预防老年性痴呆、抗癌、防治支气管哮喘、改善缺铁性贫血等,因此适合高血压、冠心病、动脉粥样硬化、糖尿病等患者饮用。
2、红薯块根具有活性成分,有抗癌、保护心脏、预防肺气肿、糖尿病、减肥、美容等功效,有“长寿食品”美誉。
3、豆浆和红薯是不可以一起进行食用的,这是因为,人们在食用红薯后,其体内会产生大量的果酸,而果酸可使豆浆中的蛋白质凝固变性,不但破坏了豆浆的营养价值,还影响消化吸收,因此不可以同食。红薯豆浆和红薯是不可以一起进行食用的,这是因为,人们在食用红薯后,其体内会产生大量的果酸,而果酸可使豆浆中的蛋白质凝固变性,不但破坏了豆浆的营养价值,还影响消化吸收,因此不可以同食。
可见,豆浆和红薯最好不要一起食用,而且,大家在喝豆浆的时候还应注意,腹泻者是不能喝豆浆的。
二、豆浆不适合与什么一起吃
1、红糖
一般来说,我们在喝豆浆的时候都是会加一些糖的,这样增加甜味,更好喝一些。在豆浆当中加糖没有什么不好。但若是加红糖就不可以了。
这是因为,红糖中含有的有机酸,而豆浆中含有丰富的蛋白质。若将二者混合,红糖中的有机酸将会和豆浆中的蛋白质结合,产生“变性沉淀物”,不利于吸收,不利于健康。
所以,豆浆中不宜加人红糖以调味。如果确有需要,可加人白糖调味。因为白糖无此现象,可与豆浆同用。
2、橘子
橘子本身含果酸较多。喝豆浆时吃橘子,其中的果酸将会使豆浆中的蛋白质凝固变性,影响消化吸收。所以,喝豆浆时不宜食用含果酸较多的水果。
3、鸡蛋
用豆浆冲鸡蛋时,鸡蛋半生不熟,蛋黄中的生物素与抗生物素蛋白结合,人体胃肠不能吸收,反而使生物素失去了营养价值。由此可见,以豆浆冲鸡蛋食用的方法的确不好。两者若分别食用,则营养物质的吸收和利用率均比较高。
4、蜂蜜
蜂蜜当中含有葡萄糖和果糖及少量有机酸,豆浆当中的蛋白质含量是很高的,两者混合,有机酸和蛋白质容易结合成变性沉淀,不能被吸收。因此,蜂蜜和豆浆不适合一起食用。
豆浆和红薯可以一起吃吗?答案是最好不要,两者一起吃很容易破坏掉对方的营养成分,除了红薯,小编在上面提到的其他不适宜与豆浆一起吃的食物,希望大家也可以顺便看一下,豆浆虽然美味,但是喝多了却是容易出现腹胀的,因此肠胃不好的人尽量不要喝太多豆浆。
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