鸡蛋和豆浆可以一起吃吗
随着大家生活水平的提高,大家对于生活的质量的要求也越来越高。所以在营养搭配方面也是愈发注重了。其中,豆浆和鸡蛋都是极富有营养的食品,是很多家庭餐桌上的常客。同时,豆浆和鸡蛋味道也是很好因此,受到了很多人的青睐。但是,问题来了,鸡蛋和豆浆可以一起吃吗?想知道答案吗,那就看小编娓娓道来吧。
鸡蛋和豆浆可以一起吃吗
首先,豆浆含有丰富的蛋白质和矿物质-钙。是健康食物。鸡蛋也是富含我们人体i所需的必需氨基酸,容易消化、吸收。豆浆和鸡蛋都是我们老百姓能吃得起的健康食品。两者如果都是熟的话可以一起吃,没有任何问题。
喝豆浆时,是可以同时吃煮熟的鸡蛋的。但不要用热豆浆冲生鸡蛋。豆浆性味甘平,含植物蛋白、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质等很多营养成分,单独饮用有很强的滋补作用。但其中有一种特殊物质叫胰蛋白酶,与蛋清中的卵松蛋白相结合,会造成营养成分的损失,降低二者的营养价值。
许多人认为早餐一杯豆浆,一个鸡蛋同吃营养好,因为两个都是高营养的东西。我们常常会看到许多人早上喝豆浆的时候吃个鸡蛋,或是把鸡蛋打在豆浆里煮。其实,都忽视了鸡蛋与豆浆等食品同吃会造成营养的很大损失,更严重的会引起腹泻。
豆浆里含有大量的大豆蛋白,鸡蛋里也有大量的蛋白质,两个一搭配的话,蛋白质不易吸收!而且在早上豆浆搭配鸡蛋黄,会造成头晕,恶心,无力!!可以改成早上喝豆浆,中午吃鸡蛋,或者加餐吃鸡蛋都不会受到影响。
豆浆和鸡蛋能一起吃吗
每100g豆浆含蛋白4.4g,鸡蛋每100g含蛋白14.8g。
蛋白质进入胃肠,经胃蛋白酶和胰腺分泌的胰蛋白酶分解为氨基酸,而后由小肠吸收。
但豆浆中有一种胰蛋白酶抑制物质,能破坏胰蛋白酶的活性,影响蛋白质的消化和吸收。
鸡蛋中含有一种黏液性蛋白,能与胰蛋白酶结合,使胰蛋白酶失去作用,从而阻碍蛋白质的分解。
所以说不太合适一起吃,可以改成早上喝豆浆,中午吃鸡蛋,或者加餐吃鸡蛋都不会受到影响。
所以大家在补充营养的时候,要注意一些事物相克的问题。虽然没有中药中药物相克引起的后果那么严重,但是也应该值得注意。鸡蛋和豆浆对于人体都是大有裨益,但是对于鸡蛋和豆浆可以一起吃吗这个问题的回答是否定的,因此大家应该好好注意。
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