一个神奇的问题,水多久被消化?
地球也被称为蓝星,因为地球整体呈蓝色,陆地面积仅仅占了百分之三十,剩下的都是水。任何活物的存在,都离不开水的存在,就连我们人,简单地说,也不过是一堆碳水化合物而已。一个人七天不吃饭可以,但是不喝水却是不行的,由此可见,水对于我们来说,到底有多重要了。
一、少量多次喝水
一天2000c.c.的水要分多次喝,平均分配在起床后、上午、下午及就寝前喝。
二、清晨喝水
早上起床后,空腹先喝一杯水,能促进肠胃蠕动并有助于排除夜间积留在体内的毒素。早晨这杯水可以选白开水、纯净水和矿泉水,以降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水,它能够提高早晨的食欲,同时有利于排尿;第叁种是淡盐水,它对便秘的人很有益处。
三、睡前喝水
睡前若不喝水,容易造成血液中水分不足,而引起脑梗塞或心肌梗塞的危险,而人在睡眠中仍会消耗水分,因此睡前最好再适量喝点水,降低发生心肌梗塞的风险。
四、运动前、中、后都要喝水
运动前喝水,可供给肌肉和细胞更多的氧气和养分,不易疲劳;在运动过程中会流失大量水分,运动过后也会大量流汗,因此都要适时补充流失的水分,保持体内水结构平衡,但千万别喝冰水,因为剧烈运动时喝冰水会引起消化系统方面的问题。
五、小口喝水
咕噜咕噜大口喝水容易将过多空气喝入肠胃中,造成肠胃不适,而且水喝得太快易引起气胀。因此,最好慢慢地一小口一小口的喝。
六、饭前饮水比饭后饮水好
饭后大量饮水会冲淡胃酸,进而减弱杀菌力,又不利于消化;而饭前饮水或来碗开胃汤,都是很好的养胃之法。就如西餐有餐前开胃的步骤,利用汤菜来挑起食欲、润滑食道,为进餐做足準备。早上起床后,空腹先喝一杯水,能促进肠胃蠕动并有助于排除夜间积留在体内的毒素。早晨这杯水可以选白开水、纯净水和矿泉水,以降低人体血液黏稠度;第二种是柠檬水,它能够提高早晨的食欲,同时有利于排尿;第叁种是淡盐水,它对便秘的人很有益处。
七、喝水多久被消化
人体大量地喝水会一小时就排出。人吃饭后食物需要三四个小时去消化掉。人正常大便周期是一天两次。
喝下的水多久被消化?看完这篇文章,相信大家已经有了答案,对水的了解也更深了一些。另外,多喝水可以增加血液运输,加快血液代谢,使毒素尽快排除体外,从而保证身体运输系统的健康。到了这里,你还在等什么呢,赶快拿起杯子去接杯水喝吧。
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