吃什么易消化,消化不好,来看看有什么容易消化的食物吧
现代社会节奏越来愈快,很对人每天都坐在办公室电脑前,缺乏锻炼的时间和机会,加之由于社会的发展,人们所吃的食物越来越精细,因此,很多人都面临着不小的消化问题,被便秘,营养不良等问题所困扰着,那么,吃什么易消化呢?接下来跟小编一起去看看有什么美味营养又好消化的食物吧!
一、吃什么易消化
好消化的食物非常多,比如馒头,苹果,白菜等。接下来让小编告诉你这些东西该怎么吃吧!
二、馒头
馒头是我国传统美食之一,在北方地区常被称为“馍馍”,在浙江温州又被称为“实心包”,主要由小麦面粉做成,是一种发酵制成的食物。一般是半圆外表平整,每逢节日顶部会印上大红印。此类产品是以单一的面粉或数种面粉为主料,除发酵剂外一般少量或不添加其他辅料(添加辅助原料用以生产花色馒头),经过和面、发酵和蒸制等工艺加工而来的食品。
三、苹果
苹果是是蔷薇科苹果亚科苹果属植物,富含大量的矿物质和维生素,含钙量丰富,有助于代谢掉体内多余盐分,苹果酸可代谢热量,防止下半身肥胖。是一种营养价值很高的水果,而且易消化,除此之外,苹果的热量低,含水量大,因此被称为“活水”。
四、白菜
白菜是我国传统的栽培作物之一,早在新石器时代在我国就有发现,北方的白菜有山东胶州大白菜、北京青白、东北大矮白菜、山西阳城的大毛边等。南方的白菜是由北方引进的,其品种有乌金白、蚕白菜、鸡冠白、雪里青等,都是优良品种。白菜富含纤维素,纤维素是人类倡导不能消化的部分,因此吃白菜易消化,并且可以促进肠胃蠕动。
以上就是小编为大家总结介绍的易于消化的食物,相信看了这篇文章,你一定会知道吃什么易消化,这些食物全部都既美味又营养,如果坚持吃,加上合理的运动,保持良好的心态,会对消化系统带来很多好处,希望这篇文章能给大家带来一定好处!
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