经期能喝柠檬水吗,女生注意啦!
柠檬水是许多爱美女孩的心头好,柠檬加上蜂蜜酸酸甜甜的口感,是一杯非常解渴的天然饮料,它可以补充维生素C,还可以美白解腻,长期和柠檬水皮肤也会变得细腻有光泽呢~但在月经期间,女生的身体抵抗力会比较差,这时很多女生都会有一个疑惑:经期到底能不能喝柠檬水呢?
经期能喝柠檬水吗
1、 经期可以喝柠檬水
柠檬水可以促进肠道蠕动,具有润肠通便、改善大便干结和便秘症状的功效,同时还可以补充身体所需的维生素C,而不少女性在经期会有大便干燥的情况发生,而柠檬水恰好可以改善这种状况,所以在经期是可以喝柠檬水的,不过要适量喝,而且要喝热的,不能喝凉的喝冰的,以免造成污血无法顺利排出,引起或者加重痛经。
2、 经期喝柠檬水的好处
柠檬实在是个好东西,每天早晨空腹一大杯柠檬水,是一个很好的排毒方法。这个方法简单实用,既可排毒,又帮助减肥,还有预防感冒的效果呢,但是一定要坚持才有效。
鲜柠檬泡水喝,由于维生素含量极为丰富,因此是美容的佳品,能防止和消除皮肤色素沉着,起到美白的作用;喝柠檬水还可以防治心血管疾病,因为柠檬水能缓解钙离子促使血液凝固的作用,所以可预防和辅助治疗高血压和心肌梗死;柠檬水中含有大量柠檬酸盐,能够抑制钙盐结晶,从而阻止肾结石形成,甚至可以使部分慢性肾结石患者的结石减少、变少。美国泌尿学会年会上公布的研究成果也表明,常喝含柠檬汁的饮料可提高尿中的柠檬酸酯水平,该化学物质能预防尿中的矿物质在肾内形成结晶体即肾结石。
柠檬水可以排除体内有害物质、美白、排毒、清肠,又可以解渴,饭后喝一杯可以解腻,饭前喝一杯可以冲淡想吃东西的欲望,不需要特别节食,一举两得啦。
女性在经期要特别注意饮食,柠檬是一种营养丰富的水果,富含多种维生素及营养物质,具有很好的保健养生作用,柠檬水是用柠檬冲泡的饮料,它所含的营养素要远远超过矿泉水,女性在经期适当的喝柠檬水不仅可以提高身体免疫力,改善经期各种身体不适,同时也可以改善经期出现的各种皮肤问题,可以改善肤质,好处多多的,只不过记住喝热的就行了。
经期能喝柠檬水吗?看到这里,相信很多女生们已经弄明白了心中的疑惑了,其实经期喝柠檬水是没什么问题的,经期时需要补充营养,柠檬水丰富的维生素可以满足身体日常生活的维生素需求,但一定要喝热的或温的哦~否则会给女生的身体带来很多坏处,加重痛经症状。
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