痛经到底是谁惹的祸,来月经能吃辣的吗?
痛经可谓是很多女性朋友的噩梦了,疼起来可要命。痛经产生的原因也有很多,有自身生理上的原因,也有很多外界可以注意改善的地方。这里就从饮食方面来看看有哪些需要注意的地方,知道月经期间,哪些东西能吃,哪些不能吃,也能为女性朋友们减轻一些负担,今天的主角是:辣。
一、来月经能吃辣的吗
要回答来月经能不能吃辣这个问题,我们先来看看辣椒的食用功效。
辣椒果味辛、性热,入心、脾经;有温中散寒,开胃消食的功效;主治寒滞腹痛,呕吐、泻痢,冻疮,脾胃许寒,伤风感冒等症。
辣椒根:活血消肿。外用治冻疮。
但是女性经期要禁吃辛辣食物,所以最好不要吃辣椒。
好的,答案就是:来月经不能吃辣。
二、生理期饮食方面的小建议
1、要低盐,这样能减轻身体的水肿,少食辛辣,保持口味的清淡,多食富含维生素、镁、锌的食物,如黑芝麻、南瓜子、绿叶蔬菜,它们能缓解压力、调节神经。
2、另外,最好多食粗粮、豆类、水果、少食高糖、高脂和含咖啡因食品。
3、也可以尽可能多吃蜂蜜、香蕉、芹菜、白薯,保持大便通畅可避免便秘诱发痛经和增加疼痛感。
4、还要适当忌食生冷寒凉和刺激性食物。多喝水,多吃新鲜水果和蔬菜,保持大便通畅。要吃含血红蛋白的食物,如菠菜、红枣煮鸡蛋,加强造血功能。
三、辣椒的作用
那么,作为适合所有人群食用的辣椒,平时还是可以吃的,因为辣椒有很多的好处,现在就来看看。
1、辣椒含有丰富的维生素等,食用辣椒,能增加饭量,增强体力,改善怕冷、冻伤、血管性头痛等症状。辣椒含有一种物殊物质,能加速新陈代谢,促进荷尔蒙分泌,保健皮肤。富含维生素C,可以控制心脏病及冠状动脉硬化,降低胆固醇。含有较多抗氧化物质,可预防癌症及其他慢性疾病。可以使呼吸道畅通,用以治疗咳嗽、感冒。辣椒还能杀抑胃腹内的寄生虫。
2、解热、镇痛:辣椒辛温,能够通过发汗而降低体温,并缓解肌肉疼痛,因此具有较强的解热镇痛作用。
3、预防癌种:辣椒的有效成分辣椒素是一种抗氧化物质,它可阻止有关细胞的新陈代谢,从而终止细胞组织的癌变过程,降低癌症细胞的发生率。
4、增加食欲、帮助消化:辣椒强烈的香辣味能刺激唾液和胃液的分泌,增加食欲,促进肠道蠕动,帮助消化。
5、降脂减肥:辣椒所含的辣椒素,能够促进脂肪的新陈代谢,防止体内脂肪积存,有利于降脂减肥防病。
6、但是过多食用辣椒素会剧烈刺激胃肠黏膜,引起胃痛、腹泻并使肛门烧灼刺疼,诱发胃肠疾病,促使痔疮出血。
好了,这下各位美女们要注意,来月经能吃辣的吗,这个问题的答案可是,不能啊!喜欢吃辣的妹子们,在来月经的时候,可以千万要忍住,千万不要吃辣了。还是要多吃以上提到的时候在月经时期吃的食品。当然,平时可不要挑食哦,辣椒还是很健康的哦。
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