油麦杏鲍菇让你爱不释口的做法
想起小时候那道油麦菜是不是想起来就还想回味一遍呢,那么今天小编就跟大家分享分享油麦菜哦,油麦菜的做法有神多种哟,大家知道吗,有些地方是单炒一种油麦菜就形成一道菜,而有的地方可是和着其他的菜一起做,但做出来的菜式都还是很好的,很美味而且很有营养哟,今天小编跟大家分享的是油麦杏鲍菇哟,这道菜可是很有营养而且很美味的哟!
一、杏鲍菇的营养价值
1、促进消化,杏鲍菇里面含有的果糖成分是非常多的,进入到身体以后和胃里面的双歧杆菌会产生不一样的作用,能够让吸收功能以及消化功能变得更好,也可以达到一定润肠通便效果。
2、杏鲍菇里面含有非常丰富的膳食纤维,可以让肠道蠕动的速度变得更快,这样就能起到很好的排出毒素,养颜效果,适当的吃一些杏苞菇,可以让消化功能变得更好,美容养颜的功效变得更强。
3、增强身体免疫力,适当的吃一些杏鲍菇,也可以补充身体所需要的高蛋白,而且里面含有的氨基酸含量又非常多,都是人体必不可少的。经常吃一些杏苞菇还可以补充身体所需要的蛋白质,能够让身体免疫抵抗能力变得更好,生育能力也可以变得更强,身体体质能够变得更加强健。
4、降低血脂,降低血压,杏鲍菇里面含有非常丰富的磷元素,钙质,镁元素以及粗纤维,能够让身体脂类物质的消化变得更快,可以有效的预防心血管疾病以及高血压疾病出现,又可以预防肿瘤疾病出现,是一款非常不错的降低血脂以及降低血压的药物,能够抵抗癌症,预防疾病。
5、开胃,健脾杏鲍菇的味道吃起来非常不错,可以益气和胃,而且又非常的清新,又有脆嫩的口感,做完以后可以让食欲变得更好,如果总是没有食欲,就可以多吃一些杏苞菇来开胃,而且还可以解决消化不良以及胃溃疡问题。
6、预防治疗贫血,杏鲍菇里面含有非常丰富的铁元素,可以很好的调节缺铁性贫血出现,失血性贫血以及溶血性贫血等问题也可以用杏鲍菇进行治疗。
二、油麦杏鲍菇的具体做法
杏鲍菇具有菌菇类的鲜美味道,是最最菜或者吊汤都很不错的食材。
食材:油麦菜 2棵,杏鲍菇 1个,生姜 1块,盐 1匙,鸡精 半匙,海鲜酱油 1勺
步骤:
1、生姜一块切丝备用。杏鲍菇洗净切条。
2、炒锅放油,开大火。放入姜丝润锅。
3、倒入杏鲍菇爆炒至发黄发蔫。放油麦菜一起翻炒。
4、放入适量的盐和鸡精调味。最后放1勺海鲜酱油提鲜味。
5、炒匀关火。出锅装盘。
本文中给大家介绍了一种好吃开胃的一道菜额,那就是油麦杏鲍菇啦,油麦和着杏鲍菇那种美味也只有这里能够找得到了哟,小伙伴们对油麦杏鲍菇的做法get到了吗,是不是也十分的喜欢呢,没错哟,小编也是十分的喜欢哟,还有哦,小伙伴记得关注要去尝试哟!
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