枣子吃多了会怎样,怎样吃枣最健康呢
香甜的枣子外脆内软,无论大人小孩都爱吃,但是枣子吃多了就会影响健康,这是真的吗?红枣素来都有益气补血等功效,一直以来都备受人们的欢迎,而且枣子是可以买来就即食的,但是吃枣真的就这么简单吗?吃枣怎样吃才最健康呢?下面就让我们了解一下吧。
一、枣子吃多了会怎样
任何事情都有利有弊的,枣子虽然是一种养生食物,但是吃多了也是不好的,枣子吃多了最常见的表现就是消化不良,尤其肠胃比较敏感的人,大量食用干制的红枣,很容易造成消化不良。
吃枣子最好的量还是每天吃5到10颗,这样既可以起到保健的功效,而且也不会造成肠胃的负担,适合每个人。在这里建议大家,吃枣子要适量,如果是肠胃比较敏感的人更要控制吃枣子的量,可用煮来代替干吃,也能减少一些肠胃的负担。
二、红枣应该怎样吃
(一)红枣熬煮,安神助眠
1、将红枣、花生、桂圆倒入有水的锅中,炖一会后再加上红糖,直到红枣桂圆和花生炖烂就可以吃了。经常吃的话,补血的效果会更好。
2、首先将红枣、红豆、糯米洗净,一起放入锅中熬煮,因为红豆比较不易煮烂,可以先煮红豆,再加入其他,或者提前将红豆泡几个小时,再一起煮,不够甜的话可以加点红糖。
3、准备几颗红枣,把核去掉,再准备几粒白果除去外壳,加水煮半个小时左右。在每晚睡觉之前吃,有利于补血固肾,还可以止咳,解决尿频夜尿多的问题。
4、准备红枣切开去核,几粒枸杞,一起加入锅中煮,熬成的汤好处多多,可以补气血还能补肾,对腰膝酸软者有一定的缓解作用,长期吃有养颜祛斑的功效。
(二)红枣泡茶,补气护嗓
1、红枣先在砂锅里炒一下,直到炒黑然后泡水喝,有助于治疗胃寒,胃痛,再在其中放入桂圆,还增加了它的补血、补气的功效,特别适合教师、营业员等使用嗓子频率较高的人服用。
2、如果再加上几粒枸杞子,不仅能明目,还有助于治疗便秘。
3、经常喝红枣、桂圆、枸杞泡的茶,对皮肤比较好。
4、但是煎煮大枣时,最好能将将大枣破开,分为四五瓣,这样有益于有效成份的煎出,以增加药效。
(三)红枣泡酒,血管通畅
1、红枣在酒中浸泡更容易将一些富含营养的有机物溶解出来,而且喝用红枣泡的酒对保持血管通畅有一定效果。
2、泡酒最好能将红枣撕成几瓣,更能入味。
(四)红枣炖汤,补血益气
用甲鱼配合枸杞子、红枣、生姜炖烂了吃或者将牛骨髓、猪骨髓加红枣炖汤喝,这些都是补血的好食物。
(五)红枣煮蛋,补血养颜
先在锅中将红枣桂圆煮烂,然后加入一个鸡蛋,蒸几分钟即可,这样子的蛋蒸出来较嫩,而且红枣桂圆鸡蛋都是比较温补的食物,经常吃能补血养颜。
枣子吃多了会怎样?会消化不良啊,所以小伙伴们,吃枣并不是无限制的,每天吃的枣最好能控制在十几颗以内,若是实在嘴馋就煮熟了吃,这样会有利于消化的哦。其实吃枣也可以吃出花样,吃枣可以搭配其他营养品一起煮来吃,这样获得的营养就双倍了哦。
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