早上空腹喝蜂蜜水好吗减肥
许多人喜欢早上空腹喝蜂蜜水,听说早上空腹喝蜂蜜水有利于减肥。那么,你有没有试过呢早上空腹喝蜂蜜水?早上空腹喝蜂蜜水好吗减肥?今天,我们就告诉大家早上空腹喝蜂蜜水是否有利于减肥,并且为大家推荐几种有利于身体健康的减肥食谱。
一、早上空腹喝蜂蜜水好吗减肥
好的,蜂蜜是养肠子的佳品,早上喝蜂蜜醋水能加大肠胃的蠕动,大大增强代谢功能,代谢增加了脂肪消耗的多,肯定是会有减肥的作用的
二、减肥食谱
1、什锦汤
食材:青菜一把;红萝卜一条;豆腐一盒;蛋饺一盒;康宝鲜味炒手鲣鱼风味适量
步骤:
(1)水滚后依食材容易煮熟的程度依续丢入锅里;
(2)约3分钟煮熟后就可以加入康宝鲜味炒手!!
2、番茄绿花椰义大利冷面
食材:花椰菜适量;小番茄数颗;小白菇适量;意大利面一份;黑胡椒少许;蜂蜜适量;橄榄油一勺;柠檬汁两勺
步骤:
(1)将番茄切小块,花椰菜从茎的地方切半,小白菇撕成一条一条的。也有人喜欢花椰菜保持完整一朵一朵的,我切半是想要让他们快点熟透~
(2)煮滚水加入一点盐,将面放入煮熟捞起,先不要关火,煮面水继续用来川烫花椰菜!面捞起后我会加些冰块拌一拌,不要让面热到黏在一起。
(3)用橄榄油将小白菇与小番茄炒熟后,关火,倒入浅盘内将烫好的花椰菜+冷面+酱料拌匀,洒上一些黑楜椒就可以开动囉!!
3、酸辣青瓜沙拉
材料:青瓜1;条樱桃蕃茄100克;小红萝卜3个;红葱头1/4个;薄荷叶适量;芫茜适量;红/青辣椒1只;奶酪2汤匙;青柠汁2汤匙;橄榄油1汤匙;小茴香粉1茶匙
做法:
(1)将樱桃蕃茄切半,青西瓜必细粒,小红萝卜是圆形的,红皮白肉的,如没有可省略。另将所有酱汁拌匀
(2)将所有材料及酱汁拌匀,放入冰箱15分钟即成!享用时配一至两汤匙低脂奶酪更美味!
4、鱼虾冬瓜粥
材料冬瓜300g白饭300g(2碗量)樱花虾干10g桂花鱼干10g水600ml盐适量胡椒粉适量做法
1将樱花虾干、桂花鱼干洗净,并将冬瓜切成小丁状,备用。
2大火将水煮滚后,将白饭、樱花虾干、桂花鱼干、冬瓜丁放入锅中,转小火煮20分钟。
3起锅前放入适量的盐和胡椒粉提味。因为樱花虾干、桂花鱼干已经有一点咸味,调味盐放入之前记得先试吃,以免过咸。
5、清爽洋葱蛋
材料:洋葱1/4颗;鸡蛋1颗
做法:
(1)先切好洋葱跟将蛋液拌匀。此道洋葱切法建议使用方形切块,口感较为适合。
(2)热锅后,先将蛋炒熟,但不捣碎。即可先将蛋起锅。
(3)原锅不用洗,不额外加油,直接放入切好的洋葱。加入一点水,盖锅闷煮2分钟。
(4)之后将刚刚炒好的蛋放入一起拌炒。最后加入一点盐巴调味。有黑胡椒的话,最后可以再撒上一点胡椒提味。
早上空腹喝蜂蜜水好吗减肥?答案当然是肯定的。但是,也会存在一些个体差异,所以我们还是要根据自身的身体状况选择是否要早上空腹喝蜂蜜水。此外,我们为大家推荐的这几种减肥的食谱也是健康绿色的,有利于人的身体,不知道大家学会了吗?
-
羊奶是不是比牛奶好
相信大家对于“羊奶是不是比牛奶好”这个问题,一定有很多人想问吧,羊奶是我们最常见的奶制品品种,也是营养界公认的营养品,根据大多数营养学者所说,羊奶在具有很高的价值,羊奶中所含有的脂肪比牛奶小很多,更适合人体的吸收,并且长期引用羊奶也不用担心会发胖。一、羊奶...
-
猪皮有什么功效
猪皮有延缓衰老的作用,中医上认为,它可以滋阴补虚,清热利咽,但是很少人食用,其实经常食用猪皮可以防癌,还有美容的作用。那么,接下来就简单的介绍一下猪皮有什么功效?以及在家庭中食用猪皮的几种做法,一起看看吧。猪皮有什么功效1、补血对于自身就患有贫血的人群,可以适...
-
胃炎能吃饼吗,胃炎的饮食治疗
还是可以吃的,但是要适量的食取才是,胃炎大都是由于暴饮暴食、不良饮食习惯或环境因素、物理因素等等一些因素造成的,因此上我们需要的饮食上多做调整。一些粗糙与刺激性食物、饮食中高盐和缺乏新鲜蔬菜水果、药物尽量避免不要再去食用,我在一本权威书上看过关于胃...
-
想要减脂跑步吃什么好呢
对于很多想通过跑步来减脂甩肉的朋友们来说,这种方法可以说是十分有效可行了,不仅通过迈开腿的运动方式减掉了脂肪,而且也是我们身体可以承受的一种方式,那么,想要减脂跑步吃什么好呢,不妨我们带着疑问和好奇心一起去看看吧。想要减脂跑步吃什么好呢1.糙米糙米是指除...