奶粉补钙吗,补钙喝奶粉好吗?
钙对人身体发育至关重要,有良好的钙吸收才能长出良好的身材,钙维持身体机能、骨骼正常完善,缺钙会致使人体引发多种病症。在日常生活中要注意关注身体钙质的成分,尤其对于宝宝来说,处于长身子的时期,补钙至关重要,家长一般认为奶粉可以帮助宝宝补钙。奶粉补钙吗?看看奶粉补钙相关的常识吧。
一、奶粉补钙吗
是可以的。奶粉中含有很多钙质,可以帮助身体补钙。
二、什么奶粉补钙最好
1、含钙量高的奶粉
首先,吃什么奶粉补钙好自然是含钙量高的奶粉,一般来说,奶粉中绝大多数的奶粉是来自于牛奶中的天然钙质,同时也是孩子吸收较好的钙质成分,所以,选择含钙量高的奶粉就要看奶粉的奶源地。
如今国际公认的奶源地有丹麦、荷兰、爱尔兰、法国诺曼底等,这些地方不但风景宜人,且主要以畜牧业为主,在当地基本没有工业的污染,且因为地理位置的原因,温度适宜、日照时间长,使得当地的牧草的质量更加优质,同时当地政府严格的奶源筛选要求,使得牛奶的选用更加谨慎。
2、要注意奶粉的溶解性
因为即使营养含量在丰富,如果不能很好的被宝宝娇嫩的肠道摄入也是白搭,为此,现在大多数奶粉都会选择新工艺提升奶粉的溶剂型,比如惠氏的OPO工艺,合生元的WFS技术,都是为了增强奶粉的易溶解性,便于宝宝更好的饮用。
3、重要的就是肠道的吸收
一般孩子对钙质的吸收都还不错,但是如果和其他营养的配比不科学,就可能影响钙质的吸收,比如大分子的蛋白质、脂肪就是孩子肠道吸收的难题之一,为此,如今大多数奶粉都会采用适度水解技术,将大分子的蛋白质打碎成小分子,方便吸收。
三、补钙喝鲜奶还是奶粉好
一般来说,如果条件允许,最好喝鲜奶,而不是喝奶粉。
首先,和奶粉相比较,鲜奶中的蛋白质、维生素和矿物质等营养成分更易于消化吸收。
其次,鲜奶中含钙量更多一些,而且钙的吸收利用率高,尤其对于容易患骨质疏松症的中老年人来说,通过鲜奶补钙效果更好。
奶粉是鲜奶经过浓缩、喷雾干燥后制成的。与鲜奶相比,奶粉中的蛋白质和氨基酸利用率有不同程度的降低,不容易被人体吸收。
更重要的是,奶粉在制作过程中,有些营养物质,如水溶性维生素B1和维生素B2、尼克酸和维生素C遭到了破坏。尤其是维生素C的破坏非常严重。100克鲜奶中通常含维生素C1毫克,而奶粉中的含量要比这个少得多。
不过,与鲜奶相比,奶粉也有它的优势,比如便于储存和运输,且配方奶粉的种类比较多,可以满足特殊人群的营养需要。
综上所述,奶粉是可以补钙的,家长可以选择含钙量高的奶粉给宝宝食用。不过,鲜奶比奶粉更适合作为补钙的饮品服用,但是要注意,3岁以下婴儿不要喝鲜奶,以免对身体发育不利,所以对于要补钙的宝宝,家长可以选择含钙高的婴儿奶粉给孩子饮用。奶粉补钙吗?答案是可以的哦。
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