热量低的食物有哪些呢,好吃低热量的减肥餐!
我们都爱美,想要美美的身材;我们也都爱吃,想要美味的食物;我们还懒,想要简简单单不费事地解决饮食问题。你是不是也跟小编一样,属于这一类人呢?如果是,那么你就要注意了,今天小编给大家介绍的两道菜,就是大家的首选,好吃低热量的减肥餐!
我们现在都在讲究养生,吃饭不能吃太饱,也不能吃热量太高的食物,今天让我给大家介绍几种低热量又非常好吃的食物,真的可以说是非常好的减肥餐了。
一、蔬菜烘蛋
首先,给大家介绍第一道菜,叫做蔬菜烘蛋。这道菜的制作非常简单,而且非常好吃,只用蔬菜和鸡蛋来制作,蔬菜可以给我们带来丰富的维生素和膳食纤维,鸡蛋可以用来补充我们的蛋白质,而且这道菜可以说是懒人必备了。
做法如下:
1、首先将选择好的蔬菜洗好然后放在一边备用,选择叶子多的蔬菜更好做。
2、然后将鸡蛋打好,也放在一边备用。
3、这时将锅放在火上,不用放油,直接开到大火,将蔬菜全部倒进去。不用放油是因为蔬菜中本身就含有水分。
4、然后倒入刚刚打好的鸡蛋液,将火放到中火,等一会。
5、可以再撒点奶酪用小火焖一会,如果不喜欢奶酪也可以不加。
这样,这道蔬菜烘蛋就完美地做好了。然后你再放一点自己喜欢的酱就可以吃了。这道就是自由发挥的菜,你可以选择任何你想吃的菜,你喜欢吃的酱汁,然后制作一道属于你自己口味的菜。是不是很简单呢。
除了蔬菜烘蛋,大家还可以在家自己制作金枪鱼拌玉米,这也是一道非常好吃的美食!
制作金枪鱼拌玉米时我们可以直接在超市买好水浸的金枪鱼,然后加入玉米粒,再加入一些蛋黄酱就可以了,你还可以切一些蔬菜水果再配上一个沙拉,也是一个非常好的搭配。
二、牛奶南瓜汤
大家还可以自己在家里制作好喝的饮品,比如说牛奶南瓜汤。南瓜是减肥神器,虽然南瓜甜甜的很好吃,但是他却并不长胖,热量很低,在不能吃甜食的痛苦的减脂生活中,能够吃到甜甜的南瓜可真是一件幸福的事。
制作方法:
1、首先,我们要将选好的南瓜放进锅里蒸熟。
2、南瓜熟了以后需要将南瓜碾碎。
3、将牛奶倒入容器中,将碾碎的南瓜放进入搅拌拌匀。
这样美味的南瓜汤就完成了,其实这个南瓜汤不仅好做、好喝,而且还是低脂的,如此美味大家可都不要错过,赶紧开始动手吧!
热量低而又美味的食物,那是减肥者的最爱,也是讲究养生人群的首选。今天介绍的这几道有好吃又减脂的美食,就非常适合正在减肥的人群食用,而就算不减肥,也可以保持身材不是吗?这么简单美味而又低热量的食物,小编相信一定不会有人拒绝的~
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