热量最低的水果排名是什么,哪些水果热量比较低呢
在我看来,减肥肯定是一辈子的事情啦,因为坚持太难,但是最近我发现既然又能吃到好吃的又能减肥,何乐而不为呢,水果是减肥食谱里面必要食物之一,让我们来看热量最低的水果排名是谁吧,谁能从众多水果里脱颖而出呢。
热量最低的水果排名
经常会在网上看到很多关于一周只吃水果减肥法,但是最后还是会反弹的,所以说,到底哪些水果的热量才是最低的呢,查阅了各网站上面的资料过后我才知道,原来白玉瓜才是热量最低王者,水分含量也很高,真是王者都很低调的呢,一直以为常听说的苹果才是热量最低的,这些排名也是十分的令人吃惊
下面我就把最低热量前十名公布出来把,都是按每100克来计算的。第一名是白玉瓜23千卡,第二名香瓜26千卡,第三名木瓜29千卡,第四名杨梅30千卡,第五名西瓜31千卡,第六名草莓32千卡,第七名哈密瓜34千卡,第八名芒果35千卡,第九名柠檬37千卡,第十名杏38千卡,大家都没有想到吧,看到这个结果我也是惊讶不已呀,可能每个平台的热量排名都不一样,但是这个是北京大学医学出版社中国食物成分表第六版里面的数据,是真实可靠的。水果打成果汁之后热量值会变高的,所以最好还算是吃水果,饭后过一段时间吃水果才是最佳,这样保证了身体所需营养,也保证了水果维生素的摄入。
水果不能当饭吃的,每天水果摄入量保持在200-350克左右就差不多了,大概一个苹果加一个橘子的量,所以减肥的同学们就更不能光吃水果了,这样营养也不均衡,还会导致面色暗淡苍白,体力下降,还是得健康饮食,均衡搭配,管住嘴,迈开腿,才是最正确的减肥方法。
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