花生怎么下奶,两种方法让你受益无穷
孕妇妈妈们在哺乳期会通过许多种方法来增加奶水产量,比如说猪蹄汤、炖鸡汤等,多数是用食用烹煮动物的方法补充奶水,但是人们很少会听说有食用植物类食物来补充奶水的,因为在人们的印象中食用动物会增加补充足够的蛋白质,而植物是不可行的,今天就来和大家聊聊花生怎么下奶?
一、关于花生
落花生:蔷薇目、豆科,落花生属的一年生草本植物。根部有丰富的根瘤;茎和分枝均有棱,叶纸质对生;叶柄基部抱茎,卵状长圆形至倒卵形,先端钝圆形,两面被毛,边缘具睫毛;。
落花生的果实为荚果,果壳的颜色多为黄白色,也有黄褐色、褐色或黄色的,这与花生的品种及土质有关。花生果壳内的种子通称为花生米或花生仁,由种皮、子叶和胚三部分组成。种皮的颜色为淡褐色或浅红色。种皮内为两片。是生产食用植物油的原料,花生果仁中提取油脂呈透明、淡黄色,味芳香,种子含脂肪油40-50%,含氮物质20-30%,淀粉8-21%,纤维素2-5%,水分5-8%,灰分2-4%,维生素等。花生米可以加工成副食品。
对于很多人都关心的“吃花生会不会发胖”的问题,专家们解释说:花生对肥胖的威胁并不大,如果适量食用,还能起到减肥的功效。因为它属于高热量、高蛋白、高纤维食物,可以增加饱腹感,也就是通常所说的“比较抗饿”。据研究,花生引起的饱腹感是其他高碳水化合物食物的5倍,吃花生后就可以相对减少对其他食品的需要,降低身体总热量的汲取,从而达到减肥效果。
二、花生怎么下奶
(1)猪蹄黄豆花生汤
原料:猪蹄、花生、黄豆、盐、葱、姜、料酒。
做法:
1、猪脚去毛、洗净、斩块、焯水、再洗净。
2、花生、黄豆提前浸泡10小时。
3、汤锅里放入猪脚、花生、黄豆、葱姜、料酒和足量清水,
4、大火烧开后撇去浮沫,转小火煲2小时左右,用盐调味即可。
营养功效:产后缺奶、少奶,气血虚弱,乳汁清稀:面白无华、神疲食少,舌质淡、苔少,脉虚细。
(2)燕麦牛奶鸡蛋花生汤
材料:燕麦30g、牛奶250g、鸡蛋1个、葡萄干适量、花生适量、大枣一个。
做法:
1、燕麦洗干净,备用。
2、花生、葡萄干、大枣备用。
3、鸡蛋打撒,牛奶备用。
4、锅中加入适量水,燕麦煮沸。
5、加入各种干果,煮沸,然后加入牛奶煮沸,边煮边搅拌。
6、倒入打好的蛋液。
7、在煮沸即可出锅食用。
花生怎么下奶?这个问题可以告一段落了,小心大家对花生下奶有了一定了解,花生过作为一种特殊的植物,不仅香味十足,味道极好,还能榨油,吃了还有减肥的功效。关键是它配合各种美味的食物还能补充奶水,简直就是人类的好朋友。最后希望大家适当食用花生,身体健康。
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