作为“蔬菜皇后”之一,那洋葱减肥吗
洋葱是作为一种平常得不能再平常的食物,竟然也能减肥?提起洋葱就是眼泪的第一影响怕是不能磨灭了,更何况生吃。一般来说是不会有人敢生吃洋葱的,但是洋葱却是一种很好的辅助减肥的食物,用对了简直就是如获至宝,下面就来和小编一起聊聊洋葱减肥的吃法吧!
洋葱减肥吗?洋葱本身具有很好的减肥效果,如果生吃洋葱的话可以让减肥效果发挥到最大程度。生吃洋葱的话,是可以促进身体内部的代谢的快速进行,洋葱里面含有后的碳水化合物物质相对比较都,是比较好消化的,加上适当的刺激的味道,可以促进身体内部的肠胃的蠕动。同时还可以降低身体内部的血压高的情况。洋葱皮含量丰富的多酚类,有极高的抗氧化力,可结合铝等毒素排出体外,对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。
一、洋葱减肥怎么吃
1、洋葱薄片茶
如果不能接受直接生吃洋葱的话,那么用来泡茶也是一个不错的选择,洋葱的薄片在对抗脂肪和衰老方面发挥的效果很好,所以,你可以将薄片切成条状,然后在锅里面加入一些水来用小火熬煮三十分钟左右,接着将里面的残渣过滤掉直接喝下去即可,如果希望消除脂肪效果可以更好,建议在饭前服用。
2、洋葱醋饮
洋葱和醋搭配减肥效果更佳,在洋葱里面的硫磺成分能够让肠道更快蠕动,而且,其还含有比较丰富的可溶性食物纤维,在帮助刺激胃肠蠕动方面发挥的效果很好,醋则含有挥发性物质和氨基酸,能够帮助刺激大脑的神经中枢,从而达到加强消化效果,其做法是将洋葱清洗干净以后切成片,放在罐子里面倒入一些醋和冰糖密封一个星期以后再吃。
3、洋葱凤梨奇异果汁
如果不喜欢洋葱的味道还可以搭配其他的食材一起来吃,奇异果当中的食物纤维非常丰富,而凤梨里面的酵素则能够很好的分解蛋白质和脂肪,还能够促进消化呢,所以说,用它来帮助减肥效果也非常好,其做法是将洋葱去皮清洗干净,用微波炉加热两分钟,奇异果切成块,加入洋葱和蜂蜜来将其榨成汁即可。
二、洋葱减肥的注意事项
1、洋葱性温,所以对于一些因火大而产生的眼部充血及体虚多汗的人不宜多吃,另外胃易胀的人也不适合。
2、洋葱虽好,但也不可食用过量。因为洋葱中含有挥发性气体,因此食用过多易使得人体出现胀气等不适症状。
3、进行洋葱烹调的时候,不要长时间加热、烹制,这会使得洋葱中所含的具有养生功效的挥发性气体产生流失,进而降低其食用价值。
4、避免和海鲜一起吃,洋葱是含有很丰富的草酸的,而海鲜则含有大量的碘离子和钙离子,一起同食的话,是很易形成结石的,当结石积累在尿道时,就会影响泌尿系统的正常功能。
5、过敏体质者要慎重,人的体质不同,对食物的禁忌也不一样,其中生活中就有一些人会对洋葱过敏,如误食了洋葱,可能会产生皮肤疾病,导致皮肤出现红疹、瘙痒等过敏症状,还有可能会出现扩散,从而会引发全身性皮炎。
因为洋葱的低热量,以及促进新陈代谢等特点,所以减肥期间食用洋葱是一个不二之选,但如果接受不了的话也可以用其他的方式来减肥。所以洋葱减肥吗,答案是可以肯定的。不过只靠洋葱减肥当然是不行的,但是洋葱作为粗纤维食物,可以促进排便,还可以降血压,减少血脂。反正吃点洋葱对于我们的身体还是不错的选择。
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