香蕉皮可以减肥吗,香蕉皮怎么食用
香蕉是我们日常常食的一种水果,其富含丰富的维生素和钾,常食香蕉具有预防便秘,降低血压,保持心情愉悦的功效。香蕉除了香蕉肉可以吃以外,香蕉的皮也是具有很大价值的。那么香蕉皮可以减肥吗?香蕉皮怎么食用呢?让我们一起来看一看吧!
一、香蕉皮可以减肥吗
据英国《每日邮报》报道,营养学家通过长期研究发现,香蕉皮不仅含有多种营养元素,能帮助减肥,改善情绪并有利于人体健康。
营养学家艾拉·奥尔雷德(Ella Allred)研究发现,香蕉皮中不仅含有能促进肠胃蠕动的纤维,还富含维生素C、B6,以及镁、钾等微量元素。圣地亚哥的营养学家劳拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奥尔雷德的观点,她补充道,香蕉皮中所含的维生素A有益于牙齿、骨骼和软组织的健康,B6能增强人体免疫系统,有利于大脑和心脏的保护,能调控人体的血糖水平,同B12还能调控神经系统,帮助情绪的改善。
营养学家艾拉·奥尔雷德(Ella Allred)研究发现,香蕉皮中不仅含有能促进肠胃蠕动的纤维,还富含维生素C、B6,以及镁、钾等微量元素。圣地亚哥的营养学家劳拉·弗洛里斯(Laura Flores)表示同意奥尔雷德的观点,她补充道,香蕉皮中所含的维生素A有益于牙齿、骨骼和软组织的健康,B6能增强人体免疫系统,有利于大脑和心脏的保护,能调控人体的血糖水平,同B12还能调控神经系统,帮助情绪的改善。
二、香蕉皮该如何食用呢
香蕉皮其实也是可以食用的,而且青香蕉皮的瘦身功效最佳,它含有丰富的血清激素及正肾腺素,这两种物质有抑制淀粉吸收、分解脂肪及促进代谢的作用。
在历史,印度和加勒比海地区就曾将香蕉皮作为一种香料加进食物,奥尔雷德也表示,香蕉皮可以像其他食物一样的煮、炒、炸,也可以作为一种水果加入奶昔中。但奥尔雷德提醒大家,由于市场上的水果的表皮多附有化学药物,在食用香蕉皮所制作的食物之前,一定要将其洗净,或直接购买安全的无机食品。
通过以上了解,香蕉皮可以减肥吗?其实香蕉皮是具有减肥功效的,因为香蕉皮里面也富含大量的纤维素,可以促进肠道的蠕动,减少脂肪吸收率。但是许多朋友可能没有听说过香蕉皮可以吃,那么香蕉皮该如何食用呢?其使用方法和香蕉果肉一样。
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