患了糖尿病能吃板栗吗,糖尿病患者不能吃什么
口感粉粉、甜甜的板栗是一种很好吃的小零食,许多的小伙伴在闲暇时都喜欢边看剧,边吃些板栗这样的小零食。但是是不是所有的人都适合吃板栗呢?像糖尿病这样的特殊人群可以吃板栗吗?糖尿病人吃板栗会使血糖超标吗?快一起来看看吧。
糖尿病是生活中常见的一种疾病,对于糖尿病患者而言,生活中有很多需要注意的地方,饮食是非常重要也是最关键之一。那么糖尿病能吃板栗吗、糖尿病患者不能吃什么以及糖尿病饮食注意事项是什么。
一、糖尿病能吃板栗吗
1、糖尿病人可以吃板栗,板栗具有补肾,强筋,健脾胃,活血止血,消肿,强心的功效,含有糖尿病人需要补充的膳食纤维,糖尿病人可以适量食用。
2、但是糖尿病人不宜吃糖炒板栗,糖炒板栗经炒制,比烧煮的栗子水分挥发多,甜味增加。所以吃进同等量的糖炒板栗和烧煮板栗相比较,糖炒板栗淀粉的含量更多,能量的摄入也更高。
二、糖尿病患者不能吃什么
1、糯米
米饭会在体内水解成大量的葡萄糖,而糯米比米饭含糖量更高,由于糖尿病对糖的代谢不正常,多以糯米是糖尿病患者不宜吃的食物之一。
2、爆米花
无论是朋友之间的闲聊还是看电影、看电视,爆米花都是必不可少的食物,但是爆米花却被专家指出不适合糖尿病患者食用,因为爆米花属于淀粉类食物,再加上油炸,是糖尿病饮食上的禁忌。
3、枣子
虽然红枣有益气补血的作用,但是枣含有很大的糖分,据营养专家统计,新鲜枣中的含糖量在35%左右,而干枣中的含糖量高达60%,是糖尿病绝对不可以吃的食物。
4、甘蔗
甘蔗的甘甜是让很多人都回味无穷的,不仅有止渴的作用的,虽说它主要含有葡萄糖,果糖和蔗糖,对于糖尿病身体都是有害的物质,所以请患者慎重考虑。
5、各类辣椒
糖尿病患者应该适当的避免辛辣食物,容易伤阴助火,中医表示,多数糖尿病患者的体质都是属于阴虚内热。
三、糖尿病饮食注意事项是什么
1、少量多餐
对糖尿病病人来说是一种很好的饮食习惯,可稳定血糖水平,避免血糖波动,使血糖既不太高也不过低。具体来说,应做到“一天不少于3餐,一餐主食不多于100克”的进食方法,每天进食主食超过400克者,宁可多吃几餐,也不要某一顿吃得太多。
2、控制总热量
糖尿病病人的饮食控制决不像有些人理解的那样,仅仅是主食控制,而是还包括对副食、特别是肉类、脂肪类等含热量较高的食品的综合控制,使每天摄取的热量保持在适宜的水平,以控制血糖和体重。
糖尿病能吃板栗吗?可以吃的哦。板栗中含有糖尿病人所需的膳食纤维,所以是适合糖尿病人适量食用的。但是要注意吃的是哪种板栗,普通的板栗糖尿病人吃是没什么问题的。但是,糖炒板栗的含糖量对于糖尿病人来说是有些过多了,所以糖尿病人最好还是不要吃糖炒的板栗了。
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