糖尿病可以吃枣子吗,糖尿病患者饮食禁忌有哪些
糖尿病是由于内分泌失调导致的,人体体内的胰岛素分泌不够,所以体内的糖分无法分解,从而导致糖尿病病人不能过量摄入糖分。许多糖尿病患者都非常喜欢吃甜食,他们很想知道自己能否食用枣子?下面小编带大家一起来了解下,糖尿病患者的饮食禁忌吧!
一、糖尿病可以吃枣子吗
对于糖尿病患者而言,饮食方面的控制是非常重要的。糖尿病患者的饮食要在控制能量摄入的前提下,尽量让食物多样化,营养均衡。因此,糖尿病人不可养成偏食的习惯,对于一些适合糖尿病患者食用的食物,不可吃的过多,但也不要一点都不吃。
鲜枣虽然糖分含量较高,但其中的营养物质对控制血糖水平和增加营养都有很好的帮助,因此只要在食用量上把控好,就不必过于担心。
像现在上市的冬枣,糖尿病人每天可以吃上7、8颗,即可以食欲,血糖水平也不会有太大影响,同时还能摄取了冬枣里丰富的营养物质。而干枣水分低、含糖量高、蛋白质和微量元素含量丰富,干枣对人体有诸多的优点,但做为糖尿病人,摄入过量,血糖升高,权衡利弊,每日吃上1、2颗干枣,比较适宜。
二、糖尿病饮食禁忌
1、不宜饮酒
酒精中的热量比较高,而且酒精需要经肝脏代谢,长期饮酒会加重肝脏负担,而且也容易令血脂升高。另外对于使用胰岛素的糖尿病患者来说,如果空腹饮酒很容易会出现低血糖的情况。因此糖尿病患者最好还是要少喝酒。
2、含热量较高的食物
花生、瓜子、松子、核桃等坚果类食物热量较高,因此糖尿病患者不要经常食用,即使食用时也要少量为佳。
3、含糖量较高的食物
一些淀粉含量较高的食物,如红薯、土豆、芋头、玉米等食物,由于淀粉在体内会转化为葡萄糖,因此糖尿病患者食用不可过多。
4、易于使血糖迅速升高的食物
很多含糖的食物都会令血糖升高,例如常见的蜂蜜、巧克力、水果糖、汽水、冰淇淋、蛋糕等,这些食物糖尿病患者都要少吃。
5、易使血脂升高的食物
糖尿病患者也要注意自身的血脂情况,一些会引起血脂升高的食物,如猪油、奶油、肥肉等胆固醇胆固醇含量高的食物也要少吃。
通过以上的了解,糖尿病可以吃枣子吗?其实,糖尿病患者是可以适当吃一两颗枣子的,但是千万不可以贪食哦,因为枣子的含糖量还是比较高的,所以吃多了会导致血糖升高,对糖尿病患者的血糖有影响呢!糖尿病患者在饮食方面要特别注意,比如高脂肪、高糖分的食物都要控制摄入量。
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