燕麦黑黄豆浆的做法,燕麦黑黄豆浆怎么做
“据说,燕麦是一种特别健康的主食,对于控制血脂血糖很有好处。
燕麦的产品有多种,燕麦米,燕麦片,速食燕麦片。。。。并不是所有燕麦产品都有这样的好处。那种速食的燕麦片,只需要煮几分钟就能吃,或者只需要热水泡一两分钟就能吃,对于延缓餐后血糖血脂的效果并不理想,而那种生的燕麦片,是直接把整个的燕麦粒碾压成大片,必须要煮制以后再吃,这样的燕麦片,营养成分没有损失,很适合三高人士。
正好有这样的生燕麦片,虽然没有三高人士,也还是可以用它来一道燕麦豆浆。燕麦没有什么很特殊的味道,却有独特的口感。用它打的豆浆,也有一种滑滑稠稠的感觉。”
食材明细
- 原味 (口味)
- 榨 (工艺)
- 数小时 (耗时)
- 简单 (难度)
燕麦黑黄豆浆的做法步骤
1、用料:生燕麦片30克,黄豆30克,黑豆30克,水1500毫升
2、所有材料洗净控水
3、用清水浸泡至涨发
4、将滤网布套在滤网架上,装入豆腐机打浆桶
5、倒入所有豆粒
6、加入清水
7、盖好盖子
8、将打浆桶放入机座卡好
9、启动豆浆功能
10、打浆结束,取下打浆桶
11、揭盖
12、提起滤网,使渣浆混合
13、倒出
小窍门
各材料比例可以根据自己喜好任意调整
打好的豆浆连渣饮用,营养更全面。
饮用时可以根据自己口味酌情加糖调味。
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