五色虾球的做法,五色虾球怎么做
“用西兰花中搭配虾仁,虾仁中含有丰富的蛋白质,两者荤素搭配,再配上颜色好看的红、黄椒和木耳,颜色鲜艳更能引起孩子的食欲,孩子吃起来既营养又健康。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
五色虾球的做法步骤
1、木耳用水冲净表面浮土后用冷水浸泡至完全涨发,洗净控水
2、红椒斜着切成小条
3、黄椒也斜着切成小条
4、西兰花掰成小朵用淡盐水浸泡10分钟捞冲净出
5、阿根廷红虾仁开背后去掉虾线洗净
6、加盐、白胡椒粉、蛋清、淀粉抓匀腌制10分钟
7、香葱切碎、姜切成蓉
8、碗中加入白糖、蚝油、盐、淀粉和少许水调和均匀备用
9、双喜麦饭石炒锅加水、盐烧开
10、倒入西蓝花焯水30秒捞出过冷水备用,西蓝花比较嫩千万不要焯水时间长了
11、随后倒入木耳焯水至断生捞出
12、炒锅烧热加少许油炒香葱、姜碎
13、转大火倒入虾仁快速炒至变色
14、倒入西兰花、木耳、碗汁、红、黄椒快速炒匀即可上桌。
小窍门
1、西兰花比较嫩,要保持它的脆感焯水的时间不要长了。
2、碗汁要提前备好,这道菜要大火快炒才好吃。
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