刺嫩芽炒鸡蛋的做法,刺嫩芽炒鸡蛋怎么做
“刺嫩芽,又称刺老芽、刺老鸦、龙牙楤木。刺嫩芽生于林缘、灌丝、林中空地,分布于北京、河北、辽宁、吉林、黑龙江、河南、广东等地。
刺嫩芽含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、膳食纤维、维生素B2、维生素B1、尼克酸、维生素C、钠、钙、镁、铁、锰、锌、钡、铅、铜、磷、钴、铬、镍、硼、锶和肽等成分。
春季采嫩芽、嫩叶,鲜用、盐渍、罐装保鲜。将刺嫩芽用沸水焯一下,换清水浸泡2小时,炒食、凉拌、蘸酱、裹面糊油炸均可。”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 炒 (工艺)
- 十分钟 (耗时)
- 简单 (难度)
刺嫩芽炒鸡蛋的做法步骤
1、刚买回来的头茬野生刺嫩芽,一个个都是刚冒出头来的小嫩芽。
2、将刺嫩芽根部外皮削去。
3、放入盆中冲洗干净,用果蔬净化机泡一会去除杂质。
4、锅中烧开水,放入一勺盐使刺嫩芽焯水后保持绿色。
5、水开后下入刺嫩芽焯水一分钟即可。
6、炒好后过凉水备用。
7、葱花切碎备用。
8、鸡蛋打散。
9、平底锅烧热,倒入橄榄油。
10、下入蛋液翻炒。
11、鸡蛋炒至成型后扒至锅边,在锅中间放入葱花爆香。
12、然后放入刺嫩芽翻炒。
13、加入盐。
14、加入鸡精。
15、淋入少许生抽翻炒均匀。
16、盛出装盘。
17、成品图。
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