油爆鱿鱼的做法,油爆鱿鱼怎么做
“鱿鱼的营养价值非常高,其富含蛋白质、钙、牛磺酸、磷、维生素B1等多种人体所需的营养成分,且含量极高。此外,脂肪含量极低”
食材明细
- 咸鲜 (口味)
- 爆 (工艺)
- 廿分钟 (耗时)
- 普通 (难度)
油爆鱿鱼的做法步骤
1、鱿鱼去皮洗净
2、在鱿鱼里侧先切坡刀在切直刀,在切成块,鱿鱼须切段
3、青椒,洋葱切菱形块,葱姜蒜切片
4、锅加清水烧开,淋少许料酒放两片姜,下入鱿鱼至卷起捞出放冷水中投凉,沥水
5、调碗汁(淀粉,盐,味素,酱油水搅匀)
6、炒锅入油烧热下入葱姜蒜爆香,下入青椒,洋葱煸炒
7、在下入鱿鱼快速煸炒均匀,
8、淋碗汁,快速翻炒均匀
9、盛出装盘
小窍门
鱿鱼炒至时间不要过长,卷起即可
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