六个月的宝宝补钙吃什么好
宝宝半岁啦,开始长牙齿啦,家长们肯定特别开心。开始想方设法的喂孩子们吃的,生怕孩子营养不够。6个月大的宝宝,不仅需要维生素,还需要各种元素来补充身体,增强身体的机能,如钙元素。那么,六个月的宝宝补钙吃什么好呢?
一、六个月的宝宝补钙吃什么好
6个月宝宝钙摄入量建议是300-400毫克/天。人工喂养和母乳喂养的宝宝逐步开始添加辅食,不过宝宝食量少,故摄入钙的主要来源仍是奶粉和母乳,所以妈妈可以参考奶粉外包装的营养成分标识,计算一下宝宝每天喝的奶量中所含钙的量。
计算方法:宝宝每天喝的奶粉的量(g)/100*每100g奶粉中钙的含量(mg)=宝宝每天钙摄入量(mg)。假如达不到6个月宝宝钙摄入的建议值,爸妈可以给宝宝另行补充增加。
二、6个月宝宝补钙食谱
6个月起,宝宝乳牙渐萌出,可改食烂粥或烂面。一般先喂大米制品,因其比小麦制品(面粉)较少引起婴儿过敏。另外可让婴儿试食馒头干片、烤面包片或松脆的饼干,可以促进乳牙萌出,并可训练婴儿用手抓取自喂,学习咀嚼吞咽固体食品。
三、辅食食谱
1、蛋黄泥
食材
鸡蛋1个
做法
将鸡蛋煮熟之后,用勺子将其碾成泥,然后加入适量的开水或者是配方奶,均匀调成糊状即可。最开始可以从1/8个蛋黄开始,然后根据宝宝的接受程度逐渐添加至1/4、1/3个。
营养提示
蛋黄中的铁含量高,同时维生素A、D和E与脂肪溶解容易被机体吸收和利用。
2、鲜肝薯糊
食材
土豆20克、大米30克、鸡肝5克。
做法
将鸡肝用流动的水冲洗干净,放入小煮锅中煮熟;捞出(煮鸡肝的水留用),取1/3左右捣成泥状;土豆清洗干净,放入小煮锅中煮至熟软,捞起,压成薯茸;大米淘洗干净后,加入煮鸡肝的水,大火煮开后转中小火,熬至米粒成糊状;加入鸡肝泥和土豆茸,搅拌均匀关火,待温热后喂给宝宝吃。
营养提示
鸡肝含有丰富的蛋白质、钙、磷、铁、锌、维生素A、维生素B族,能保护宝宝视力。
3、土豆泥
食材
土豆一个
做法
将土豆去皮并切成小块,蒸熟后用勺压烂成泥,加少量水调匀即可。
功效
土豆含有丰富的维生素A及维生素C,可健脾胃,具有通肠功能。本品软烂,是婴儿很好的辅助食物。
4、南瓜豆腐泥
食材
南瓜小一块,豆腐一块。
做法
1)南瓜去皮去籽囊,切成小块煮烂,磨成泥状。
2)豆腐切成小块放在高汤中煮熟,取出豆腐块,也磨成糊状。
3)南瓜和豆腐按1:1的比例拌匀即可。
功效
南瓜口干柔软、味甜,豆腐含有钙质,易消化,非常适合婴儿食用。
大家看了上面的介绍,六个月的宝宝补钙吃什么好,对这个问题有了一定的了解。因为宝宝才6个月大,牙齿才刚刚长出来,所以这个时候的家长切勿操之过急,这时候的孩子还是要以母乳或者奶粉为主,其他事物为辅,如比较软的粗粮类。
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