烤箱烤山芋怎么烤
说到烤山芋,想必大家都不陌生吧。反正对于小编来说,美味的烤山芋真的是最美味的食物,没有之一。那么,在家里怎么用烤箱做出美味的烤山芋呢,今天小编就专门做了关于烤箱烤山芋怎么烤,如何在家就能吃到美味的烤山芋相关收集整理,希望能帮助到大家。
一、烤箱烤山芋怎么烤
做法一
选择大小略同、较瘦长的红心山芋两个,洗净抹干,分别用纸巾包好。高火烘8分钟即可,中途翻一次。
做法二
选择大小略同、较瘦长的红心山芋2个,洗净抹干,分别用纸巾包好。
高火烘8分钟即可,中途翻一次。
二、山芋的药用价值
很多爱美的女孩子感觉红薯很香甜,怕吃多了会发胖。吃红薯不仅不会发胖,相反能够减肥、健美、防止亚健康、通便排毒。每100克鲜红薯仅含0.2克脂肪,产生99千卡热能,大概为大米1/3,是很好的低脂肪、低热能食品,同时又能有效地阻止糖类变为脂肪,有利于减肥、健美。红薯含有大量膳食纤维,在肠道内无法被消化吸收,能刺激肠道,增强蠕动,通便排毒,尤其对老年性便秘有较好的疗效。
红薯不仅营养丰富,而且居于抗癌食物的首位。对此文献资料中有很多介绍。日本国家癌症研究中心公布的20种抗癌蔬菜“排行榜”为:红薯、芦笋、花椰菜、卷心菜、西兰花、芹菜、甜椒、胡萝卜、金花菜、苋菜、荠菜、苤蓝、芥菜、西红柿、大葱、大蒜、青瓜、大白菜等,其中红薯名列榜首。而且日本医生通过对26万人的饮食调查发现,熟红薯的抑癌率高于生红薯。
我国医学工作者曾对广西西部的百岁老人之乡进行调查后发现,此地的长寿老人有一个共同的特点,就是习惯每日食红薯,甚至将其作为主食。关于抗癌功效,中医理论认为,是由于其通便排毒,能起到减少人体内垃圾、毒素积存的作用。正确吃红薯也有讲究,一是要注意一定要蒸熟煮透。因为红薯中淀粉的细胞膜不经高温破坏,难以消化。再者,红薯中的气化酶不经高温破坏,吃后会产生不适感。二是要注意,食用红薯过量或不合理时,会引起腹胀、烧心、泛酸、胃疼等。所以食用不宜过量,中医诊断中的湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。红薯的不足之处,是缺少蛋白质和脂质,但是今天人们生活富裕了,已经不再把红薯作为主食,它缺少的营养物质完全可以通过其它膳食加以补充。比如,把牛奶和红薯同时食用,因为牛奶中含有丰富的蛋白质和脂肪成分。
看了上面小编我大家整理的关于烤山芋的资料,想必大家都清楚了烤箱烤山芋怎么烤了吧。做法都是非常的简单,非常容易上手的。而且山芋有极好的药用价值,对于女生吃了不光美容养颜,还能很好的控制体重,有一定的减肥作用。
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