居然还有不长胖的甜食,现在就告诉你热量低的甜食有哪些
许多女性都喜欢吃甜食,感觉吃了甜食都会给自己带来许多快乐。但是甜食热量高,吃了容易长胖,在想吃甜食的同时也有要抗拒甜食的想法,路过甜食店都要强忍着,真的是太悲伤了。现在小编告诉你,其实只要选对了,也有不怎么长肉的甜食哦,想知道都有哪些吗?想知道怎么做的吗?想知道就看下文。
热量低的甜食有哪些
一、全麦无糖橄榄油香蕉司康
材料:
全麦面粉1cup+1/2cup,橄榄油1tbsp,香蕉2大根(长黑斑的熟透的香蕉),盐1/2tsp,泡打粉1tsp,蔓越莓干1/2 cup(也可以改为其它您喜欢的果干,比如樱桃干,葡萄干等),鸡蛋1颗(打散备用)
做法:
1.烤箱预热200摄氏度;烤盘铺上烘培纸备用
2.把全麦面粉,盐,泡打粉混合均匀(但凡有泡打粉都一定要混合均匀哦),再加入蔓越莓干混合均匀
3.把香蕉压成泥
4.然后加入打散的鸡蛋液,加入橄榄油
5.混合均匀把香蕉鸡蛋糊加入面粉里,搅拌均匀至无干粉(不要过度搅拌)
6.用一个勺子,舀起适量面糊,依次放在烤盘上,并稍微用勺子整理一下形状;上述材料可以做大约6个
7.放入预热后的烤箱烤15~20分钟,直到颜色金黄即可
二、豆沙蛋黄面包
材料:
高筋面粉215g,细砂糖40g,盐3g,酵母3g,鸡蛋液48g,牛奶88g,黄油18g,红豆沙180g,新鲜咸鸭蛋黄6个
做法:
1.除黄油馅料外的所有材料放入揉面机,10分钟后加入黄油,继续揉10分钟就可以了,不一定要出膜!没有揉面机就全程手揉!!!!咸鸭蛋黄喷酒烤箱180度8分钟左右即可,放凉待用~
2.发酵后排气,分割成6份,滚圆醒15分钟!(怎么样才算发酵完成,用手指戳面团不回缩就OK)
3.取醒发好的面团擀成圆形翻面,豆沙按扁放在面团上,再把捣碎的鸭蛋黄放入,收紧收口就OK啦~造型随便,不一定按图片的来,做成卷也可以~ 包好后放入烤盘进行二次发酵,可以烤箱发酵也可以室温发酵覆盖保鲜膜,撒高粉,割包,也可以不割!预热烤箱180度
4.烤箱180度烤20分钟左右,摸准自家烤箱的脾气,每台烤箱的温度都会有偏差,建议要买一个烤箱温度计配合使用!
热量低的甜食有哪些?看,小编不仅告诉你了两款低卡的甜食,还把步骤也告诉你了,这两款低热量食物比甜品店里卖的甜品热量少很多,如果你想解馋、想吃好吃的、健康的、低卡的甜食,那么就可以按照上面的步骤来做一做哦。
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