营养美味的花生黑豆排骨汤怎么做又香又好吃
黑豆中富含丰富的大豆精华和蛋白质,植物胆固醇,对于人体养发乌发具有重要的作用,花生同样含有丰富的蛋白质含量和少量的脂肪,能够维持供给人体自身营养需要。在日常疲劳一天过后,能喝上一碗花生黑豆排骨汤那该是多美好的一件事情,香气迷人的汤汁,润滑了你的喉咙,满足了你的肠胃
主料
排骨 :200莲藕 :100
辅料
黑豆 :30花生 :30
盐 :适量
姜 :3片
具体步骤
黑豆和花生洗净,提前浸泡
莲藕切片,放入炖盅,炖盅加入姜片
排骨戳水,加入炖盅,加入浸泡好的黑豆和花生
炖盅加入开水,可滴加几滴白醋,更易于钙质融入汤中
将炖盅放入电炖锅,隔水炖3个小时
快炖好时候,加入适量的盐即可
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