滋补红枣南瓜燕麦豆浆怎么做又香又好吃
众所周知大红枣补气养血,维生素C含量丰富,滋阴补肾,是女人最佳的调养用品。南瓜则味道清甜,纤维素含量丰富,脂肪和碳水化合物含量低,美容养颜。燕麦有利于减少心脑血管疾病发病率,黄豆又含有很好的大豆异黄酮。滋补红枣南瓜燕麦豆浆营养美味共存
主料
南瓜 :50大红枣 :4个
黄豆 :50
燕麦 :20
辅料
冰糖 :适量具体步骤
1.黄豆提前泡发,挑洗干净;燕麦冲洗干净;红枣洗净去核切小块;南瓜去皮洗净切小块
2.切成片,切到筷子为准
3.斜刀切另一边,
4.切好了,摆在盘子里
5.上锅蒸十分钟即可
6.调汁,把蒜切末,放生抽、醋,盐,白糖,五香粉搅拌一下。
6.慢慢享用吧!
1.冰糖按照各人的喜好来加。2.过滤一遍口感更细腻。3.豆子一定要挑干净,坏豆子会影响豆浆的口感。
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