宝宝辅食南瓜小米糊的做法,宝宝辅食南瓜小米糊怎么做
“ 作为妈妈,爱宝宝要比爱我们自己更多一点。所以我们不厌其烦,而且满心欢喜的给宝宝准备各种辅食。冬季来了,给宝宝准备一碗暖胃的小米南瓜糊吧。
南瓜和小米的功效都很强大,熬制成粥品既能保证食材原汁原味,又能使其中的营养成分得以很好地保留。南瓜本身营养成分较全,营养价值也很高,搭配小米这种含有丰富维生素的粗粮制成粥品可谓是绝佳搭配。南瓜含有淀粉、蛋白质、胡萝卜素、维生素B、维生素C和钙、磷等成分。嫩南瓜中维生素C及葡萄糖含量比老南瓜丰富。老南瓜则钙、铁、胡萝卜素含量较高。南瓜的膳食纤维非常丰富,因此也是很好的养胃食材。
小米作为“五谷之首”,含有多种维生素、氨基酸、脂肪和碳水化合物。由于小米通常无须精制,因此保存了较多的营养素和矿物质,其中维生素B1含量是大米的几倍,矿物质的含量也高于大米。小米含铁量突出,有很好的补血效果,其磷含量也很高,是大米的2到3倍小米熬制成粥之后不仅保留了它本身的营养成分,也更利于吸收,因此小米粥也是小米最有营养的吃法之一。可见南瓜小米粥南瓜小米粥的营养价值之高!日常食用南瓜小米粥不仅能给人提供很好的饱腹感,热量又很低,还能养胃清肠,一举多得!”
食材明细
- 原味 (口味)
- 煮 (工艺)
- 三刻钟 (耗时)
- 简单 (难度)
宝宝辅食南瓜小米糊的做法步骤
1、小米一把,淘两遍,放入电饭煲中,加入适量水。
2、南瓜去皮洗净,切块,大小随意。
3、把南瓜块放进电饭煲中。
4、电饭煲选择煮粥功能,大概煮半个小时就可以了。
5、煮好的南瓜小米粥盛出来一碗,放一会,温度降下去一点。
6、把南瓜小米粥放入料理机的奶昔杯中。
7、启动料理机开始搅拌。
8、低速搅拌两次就很细腻了。倒出来就可以吃了,温度刚刚好。南瓜本身就很甜了,又是作为宝宝辅食所以更不要加糖了。
9、特别细腻,清香甜润。
10、宝宝爱喝。
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