牛奶和羊奶哪个含钙高,喝牛奶和羊奶的注意事项您一定要知道
牛奶和羊奶都是生活中非常常见的乳制品,想必大家都很熟悉。大家都知道喝奶对人的身体有好处,所以都是争先恐后去购买。牛奶和羊奶的营养都极为丰富,深受人们的喜爱。那么,牛奶和羊奶大家都喜欢喝,但是您知道牛奶和羊奶哪个含钙高吗,下面我们一起来看看吧。
一、牛奶和羊奶哪个含钙高
同等量的牛奶和羊奶在一起比较,羊奶的含钙量要高于牛奶的含钙量。而且羊奶中磷元素和镁元素等均高于牛奶。羊奶比牛奶的分子小很多,喝羊奶非常容易吸收。有的宝宝喝牛奶过敏,会出现起湿疹、拉肚子等现象,这时候可以喝些羊奶,是个不错好的选择。
二、喝牛奶和羊奶的注意事项
1.煮鲜牛奶和羊奶的时候不要长时间高温蒸煮。如果长时间蒸煮会使牛奶和羊奶的营养价值降低。
2.牛奶和羊奶不要存放在阳光充足的地方,这样会使奶中的维生素c成分和维生素b成分减少,我们喝牛奶和羊奶的时候也会降低营养价值。最好存放在阴凉干燥的地方。
3.我们在饮用牛奶和羊奶之前最好先吃点面包之类的食物,不要空腹饮用,这样会给肠胃带来负担,而且营养吸收的也不全面。
4.有的人习惯与药物一起吃,这个做法使不得。这样会影响药物的吸收,而且还会使牛奶和羊奶的营养降低。
5.我们在喝牛奶和羊奶的时候不要与茶水一起食用,茶水中的成分会阻碍钙质的吸收。如果喝完茶叶想喝奶的话,最好过一个小时后再喝。
牛奶和羊奶哪个含钙高,喝牛奶和羊奶的注意事项您一定要知道。牛奶和羊奶是生活中必不可少的食物,我们喝牛奶和羊奶的好处多多,不仅可以提高免疫力,还能增强体质。建议大家适当的喝些牛奶和羊奶,这样身体才会更加棒。
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