高血压吃那些食物好
高血压吃那些食物好,是用药物调理对身体好,还是要用食物来调理,下面这篇文章就给我们了答案,其实,高血压还是要注意合理的吃东西,病从口入,很多问题都是因为吃东西引起的,所以大家不可以不重视这个问题的哟。
高血压吃那些食物好
在高血压的治疗中,服用降压药治疗是最有效、有益的选择。但是,在服用降压药的同时,必须改变病人的生活方式,包括戒烟、减重、减少过多的酒精摄入、适当运动、减少盐的摄入量、多吃水果、蔬菜和缓解压力等。其中,高血压的饮食是尤为重要的。那么,高血压患者吃什么好,吃什么能降血压呢?
有益于降血压的食物
1、叶菜类
芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等;
2、根茎类
茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄;
3、花、种子、坚果类
菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心;
4、水产类
海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼;
5、动物类
牛奶(脱脂)、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
6、菌类
黑木耳、白木耳、香菇。
有益于降血压的水果
1、橘
含大量维生素C、枸橼酸及葡萄糖等10种营养素。对慢性肝炎引起的高血压,蜜桔可以提高肝脏解毒作用,加速治疗由胆固醇引起的消化功能紊乱。
2、苹果
含有丰富的有机酸、果糖、果胶、纤维素及锂、溴、锌等微量元素。具有防止血管硬化,防治动脉硬化和冠心病的功用。近年来研究证实,多吃苹果特别有益于嗜盐过多的高血压患者。
3、西瓜
西瓜有十几种营养素,对高血压有良好的治疗作用。常用的方法有:取西瓜翠衣9—12g,草决明9g,煎汤代茶饮,疗效甚好。西瓜仁也是一味良好的降压利尿药。西瓜有天然白虎汤之谓,又名寒瓜,故体质虚寒者不宜多食。
4、 鲜梅
富含酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养物质,高血压头晕失眠,夜难入睡者,可取陈年炖梅3枚,(即乌梅和水微火加温炖制而成)、加适量开水炖服,有降压,安眠,清热生津作用。
5、柠檬
柠檬富含的维生素C和维生素P,能增强血管弹性和韧性,缓解钙离子促使血液凝固,可预防和治疗高血压等心血管疾病。
这篇文章告诉了我们高血压吃那些食物好,我们可以看出,有叶菜类,根茎类,花,种子,坚果类。水产类,动物类,菌类,还有一些水果也有降低血压的功效,有橘子,苹果,西瓜,鲜梅,柠檬等,所以还是比较丰富的,可以搭配吃哈。
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