介绍几种减脂的水果给你,让你怎么吃都不胖
随着现代人生活水平的提高,饮食和生活质量也都提高了,同时出现了营养过剩和肥胖的症状。现在的人们又开始讲究养生,想方设法的进行减肥。那么,有没有什么方法可以吃又可以瘦呢?下面让我们来看一看这些越吃越减脂的水果。
减脂的水果
一、番石榴
番石榴是非常珍贵的水果更是减肥的好帮手。番石榴含有丰富的膳食纤维,食后饱腹感很强,而且含有的热量是非常低的,因而是减肥的最佳选择。多种食用方法,可以直接吃,还可以榨汁,促进新陈代谢,减少脂肪更有效。
二、梨
梨很便宜但是营养却很丰富,含有多种维生素和丰富的纤维素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,可以增加人们的饱腹感,而且梨的热量也是非常低的,所以在减肥的时候饿了吃个梨是非常有用的。
三、葡萄柚
葡萄柚是富含维生素C非常多的水果,糖份也很低,如果你用吃一个葡萄柚来代替一餐,而且你摄入的其他食物的热量也控制的很好,那么一段时间后自然会瘦下来。
四、香蕉
香蕉是人人都喜爱的食物,微甜,柔软,它富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,也可以达到减少脂肪的效果。但是若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,也是不可取的,还是要适当吃一些其他食物。
五、甜橙
甜橙在所以水果中含有的维生素C多,纤维也很多,同时热量又不高,它甚至可以替代蛋糕。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。同时甜橙中的高纤维素还有助于排便,清理肠胃,更能达到减脂的效果。
上面介绍的几种减脂的水果大家都了解了吧。想要减掉脂肪并不难,大可不必绝食,只要注意饮食,科学配比,同样可以做到。但是话说回来,想要瘦下来并且达到长期的效果,单单靠注意饮食也是不够的,还是需要适当的运动你说呢?
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