可可粉热量是多少,可可粉有哪些好处和坏处呢
天然可可粉具有健胃的功能。越来越多的科学研究表明。可可粉对于一些疾病的治疗有着很好的功效。可可粉热量很高,每一百克可可粉中就有394大卡的热量,比米饭的热量还要高。那么热量如此之高的可可粉有什么好处呢?可可粉怎么吃比较好?
一、可可粉的好处
1、可可粉里面的可可脂肪是天然的,它含有丰富的硬脂酸,是可以降低血液的胆固醇。
2、可可粉对皮肤有帮助,可可粉促进身体代谢,有助于消化功能,能恢复肠胃功能。
3、可可粉可以有解酒作用,喝完酒,如果喝上一杯可可粉,可以把酒精转变氧化成为水和二氧化碳。
4、可可粉中有黄烷醇的植物化学成份,可以治疗心脏病,高血压和糖尿病。
二、可可粉的坏处
1、可可粉有生物碱成分,会有兴奋的作用,对于神经过敏的人喝,容易导致神经变得紧张。
2、可可粉长期过量食用,会容易造成骨质疏松。
3、孕妇在怀孕时,如果摄入大量的可可粉,容易造成流产,胎儿畸形现象。
三、可可粉怎么吃好
1.纯的可可粉是高热量的食物,含有大量粗纤维,所以应该饭前半小时吃。买一瓶500克的纯可可粉,确实很苦,另外买了无糖的豆浆粉与可可粉配着冲,水的温度70-80度都可以。因为豆浆粉含大豆纤维,又含钙质,营养丰富,当然能买熟的黄豆粉配着冲更好,嫌苦可以加一点蜂蜜或者代糖。代糖不是真正意义上的糖,能代替糖的作用,但低热量,也不会引起血糖的升高与发胖,是健康食物。
2.可可粉喝了能增加饱腹感,可可粉热量也很高,所以空腹吃能起到减肥效果。所以每顿饭前吃20-30克左右为宜,大约3大汤匙,然后再吃别的食物,减肥尽量少吃煎炸食物,宜清淡。水多水少无所谓,一般300ml就可以了。
3.可可粉因为含大量粗纤维,所以早饭起来先充可可粉喝,对便秘能有很好改善。另外你喝的那些茶也可以照常喝,但最好在饭后一小时。每顿饭前半小时喝可可粉,饭后一小时再喝别的茶,中间不要喝水。没有影响。月经期间也可以照常喝,可可粉是纯天然既有高热量的食物,是没有问题的。而且可可粉是一种抗氧化食物,常喝对皮肤也很好。
可可粉热量虽高,但对高血压、糖尿病的治疗都有十分好的功效。但是也不能忽视可可粉存在的一些坏处,比如孕妇千万不能吃可可粉,可可粉也不能大量食用,否则会危害身体健康。大家可以根据上面三种可可粉的吃法来食用可可粉,健康又有效。
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