蜂蜜食用方法你知道多少?
说起蜂蜜相信家家户户都会购买并使用,随着人们现代生活越来越丰富,每天都有吃不完的大鱼大肉,那么蜂蜜在调理肠胃的过程中起到了重要的作用,肠胃干涩等,都会用到蜂蜜。也有很多家庭为了购买到质量更好的蜂蜜东奔西走。蜂蜜的食用,你知道多少?
一、蜂蜜的正确食用方法
新鲜成熟的蜂蜜可直接食用,也可将其配成水溶液,因为水溶液比纯蜂蜜更易被吸收。
但绝对不可以用开水冲或高温蒸煮蜂蜜,因为不合理的加热,会使蜂蜜中的营养物质严重破坏,蜂蜜中的酶失活,颜色变深,香味挥发,滋味改变,食之有不愉快的酸味。
因此,蜂蜜最好使用40℃以下的温开水或凉开水稀释后食用,特别是在炎热的夏季,用冷开水冲蜂蜜饮食,能消暑解热,是很好的清凉保健饮料。
二、一天吃多少蜂蜜合适
食用蜂蜜的一般剂量是:成年人每天食用100克较为适宜,最多也不超过200克,分早、中、晚三次食用,早晨30-60克,中午40-80克,晚上30-60克,儿童每日食用30克较好。用于治疗时,以两个月为一个疗程。
三、蜂蜜食用
(一)蜂蜜配生姜
1、咽喉发炎:天气炎热,人体容易引发咽喉肿痛,生姜泡蜂蜜能清热解毒,消炎败火,快速消除咽喉发炎。
2、经期异常:经期异常会为妹子带来很多麻烦,如腹痛,痛经,用生姜泡蜂蜜喝,能调理女性月经不调。
3、养肝护肝:肝脏一旦出问题整个人都不好了,蜂蜜泡姜能养肝护肝,经常喝点蜂蜜生姜水,比吃保健品管用。
(二)蜂蜜配柠檬
1、提高记忆力:随着年龄的增长,人的记忆力是逐渐下降,经常感觉记不住事,而柠檬加蜂蜜能增强脑力,提高记忆力。
2、抗击辐射:现在用电脑手机的人越来越多,而辐射不经意间危害到我们的健康,常喝蜂蜜柠檬水能提高人体抗辐射能力。
(三)蜂蜜配红糖
1、腹痛腹泻:一旦出现急性腹泻腹痛,拉肚子,先别着急,用红糖泡蜂蜜喝,能快速解决,有时比吃药管用。一旦出现急性腹泻腹痛,拉肚子,先别着急,用红糖泡蜂蜜喝,能快速解决,有时比吃药管用。
2、腰酸肾亏:人疲劳过度容易引发腰酸背痛,肾虚肾亏。常喝红糖泡蜂蜜,能及时补充肾脏阴虚,解决疼痛。
3、美白祛斑:常喝蜂蜜水能抑制面部黑色素,也有祛斑作用,美白还不反弹。
“蜂蜜食用”,通过以上详细介绍,从食用方法到做法,相信大家对蜂蜜的食用有了更加深刻的了解,是不是发现蜂蜜在日常生活中是一个不可或缺的宝藏呢。作为年轻人的我们每天不可避免都会熬夜,多喝点蜂蜜也许可以帮你减少点疲劳。对于年长的父母,身体机能老化,更应该每天喝点蜂蜜来保持身体健康。
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