腰果怎么吃补肾，这么吃就对了

腰果在日常生活中还是非常的受欢迎的，大部分的人喜欢把腰果当作解馋的零食吃，还有的人喜欢把腰果和芹菜炒在一起吃，这种烹饪方法是很好吃的哦。那么有的人就选择一种补肾的吃法了。那么腰果怎么吃才是最补肾的呢？一起来看看吧。

一、腰果怎么吃补肾

补肾者15个左右，腰果素来是补肾佳品，备受推崇。腰果其味甘性平，归脾、胃、肾经，补脑养血，补肾健脾，适量吃腰果对补肾养肾是有好处的。补肾者15个左右最佳。不过，一些比较不理智的病人，以为肾虚的话那么一定要多吃一些补回来，但这做法是不对的，要合适的摄入规定量的腰果才能起到更好的作用。

二、营养价值

1.果仁营养丰富，多用于制腰果巧克力、点心和油炸盐渍食品。此外腰果仁可榨油，腰果仁油为上等食用油，油饼是优良饲料。副产品有果壳液、果梨等。果壳液是一种干性油，可制高级油漆、彩色胶卷有色剂、合成橡胶等。

2.腰果腰果仁是名贵的干果和高级菜肴，含蛋白质达21%，含油率达40%，各种维生素含量也都很高。在国际贸易中，每吨腰果仁价值5000多美元，不愧为世界“四大坚果”(核桃、扁桃和榛子)之一。腰果壳含油率达11%，腰果油可通过聚合方法生产合成橡胶。用腰果油油漆家具可以耐高温，据报道，美国的航天飞机，就是用经过科学处理的腰果油作为机身保护层涂料的。

3.腰果含有较高的热量，其热量来源主要是脂肪，其次是碳水化合物和蛋白质。腰果的脂肪酸中主要是不饱和脂肪酸，其中油酸占不饱和脂肪酸的90%，亚油酸仅占10%，因此，腰果与其他富含亚油酸的坚果相比，酸败的可能性较小。

三、营养价值功效

腰果中的某些维生素和微量元素成分有很好的软化血管的作用，对保护血管、防治心血管疾病大有益处。它含有丰富的油脂，可以润肠通便，润肤美容，延缓衰老。经常食用腰果可以提高机体抗病能力，增进性欲。

四、适用人群

1.腰果含油脂丰富,故不适合胆功能严重不良者、肠炎、腹泻患者和痰多患者食用;

2.腰果含的脂肪酸属于良性脂肪酸的一种,虽不易使人发胖,但仍不宜食用过多,尤肥胖的人更要慎用;

3.腰果含有多种过敏原，对于过敏体质的人来说，可能会造成一定的过敏反应。

以上就是关于腰果怎么吃补肾的相关介绍了，大家还有不明白的地方吗？腰果的营养是非常的丰富的，一般是适合大部分的人食用的，但是也只是大部分的人哦。有些小部分的人是不适合食用腰果的哦。而且腰果一次性也是不能进食太多的哦。