生津止渴吃什么好
夏季即将来临,天气炎热,吃饭总会有胃口不佳的时候,有时甚至什么都吃不下,这时开胃、生津止渴的食物都会倍受青睐,毕竟在夏季多吃这些食物对身体好;那么,生津止渴吃什么好呢?下面由本站小编为大家详细讲解一下吧。
一、生津止渴吃什么好
1、柚子
柚子味道酸甜,略带苦味,富含维生素C及其它多类营养元素。柚子性寒味甘,具有生津止渴、开胃降火、化痰止渴的作用,是不可少的降火佳品。
2、马蹄
马蹄肉质洁白,味甜多汁,清脆可口,自古有地下雪梨之美誉。中医认为,马蹄性味甘、寒,具有清热化痰、开胃消食、生津润燥、明目醒酒的功效。马蹄中丰富的水分和粘液质有利于生津止渴,清除胸中烦闷,很适合清补。
3、藕
莲藕味甘多液,有清热凉血、通便止泻、健脾开胃的作用。同时莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素,以及大量的植物蛋白质、维生素和淀粉等,具有明显的补血益气、增强人体免疫力的“能力”。
4、橘子
橘肉含水量高,能生津止渴。现代研究证明,橘子富含维生素C、胡萝卜素、叶酸等营养成分,并且还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分,减少冠心病、中风及高血压的发病率。
5、醋
盛夏出汗多,多吃点醋能预防流汗,还能增进食欲并促进消化液的分泌。此外,夏天人易疲劳,醋酸具有促进新陈代谢功效,可以帮助人们恢复精力,预防动脉硬化、高血压。
6、枇杷
枇杷性凉,味甘、微酸;归肺、胃经。枇杷含果糖、葡萄糖、铁、钙及维生素C等成分。传统医学认为枇杷具有润肺止咳、健脾和胃、生津止渴及治疗肺热咳嗽、咽干口渴、胃气不足等功效。
7、草莓
中医上认为,草莓味甘、性凉,有生津止渴、润肺、助消化的功用,很多老中医也都建议饭后吃几颗草莓能有助于食物的消化。
8、萝卜
中医认为,萝卜性平微寒,具有清热解毒、健胃消食、化痰止咳、顺气利尿、生津止渴等作用。萝卜种类繁多,生吃以汁多辣味少者为好,平时不爱吃凉性食物者以熟食为宜。
9、甘蔗
甘蔗味甘、性寒,归肺、胃经;具有清热解毒、生津止渴、和胃止呕、滋阴润燥等功效。甘蔗含有水分比较多,水分占甘蔗的84%。甘蔗含糖量最为丰富,其中的蔗糖、葡萄糖及果糖,含量达12%。
10、葡萄
葡萄营养丰富,酸甜可口,具有补肝肾、益气血、生津液、利小便等功效。生食能滋阴除烦,捣汁加熟蜜浓煎收膏,开水冲服,治疗烦热口渴尤佳。
11、西瓜
西瓜味甘、性凉,有清热解暑、生津止渴、利小便功效,对高血压、黄疸、痤疮、中暑等均有一定的辅助疗效。对血压偏高、肝炎、胆囊炎导致的黄疸、皮肤疖肿、暑热伤津导致口渴、眩晕、心悸有较好效果。
12、梨
梨有生津止渴、止咳化痰、清热降火、润肺去燥等功能,很适宜有内热,出现肺热咳嗽、咽干喉痛、大便干结的人食用。
以上就是关于生津止渴吃什么好的有关食物了,希望以上内容可以帮助到有需要的朋友,日常生活中,生津止渴很重要的,尤其对于夏季来说;很多食物都会有生津止渴功效的,大家多多留意也会发现的,也可以参考以上内容哦。
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