哈密瓜的介绍,你还不了解吗?
在繁忙的社会工作中,人们越来越关注身体健康的保养,不管吃什么都会看看它的功效对身体有没有好处,最常见的就是水果,水果含有的营养最多,而且还不会增长脂肪,所以称为了人们最喜欢你的天然营养品,那么甜美多汁的哈密瓜大家了解吗?
一、哈密瓜的介绍和功效
1、补血
哈密瓜对人体造血机能有显著的促进作用,所以可以用来作为贫血的食疗之品。可治发烧、中暑、口渴、尿路感染、口鼻生疮等症状。
2、防晒
美味可口的哈密瓜不仅仅是人们夏季消暑的上佳选择,而且它还有着特殊的作用。法国的一位农夫在无意中发 现,有种哈密瓜对人们的皮肤特别有好处,它能防止人们娇嫩的皮肤被太阳晒伤。
哈密瓜瓜瓤的橙黄色源于胡萝卜素,这是一种强大的抗氧化剂,可以帮助您抵抗紫外线的辐射,有助于维护皮肤健康。所以每天吃一两块哈密瓜,对保养夏季皮肤是有很大益处的。
3、减肥利便
哈密瓜是减肥的上乘水果,哈密瓜所含的热量非常低,脂肪的含量也很低,但是它却具备人体所需的多种营养成分。哈密瓜性质偏寒它具有利便、益气、清肺热止咳嗽的功效,适用于肾病、贫血、便秘者、胃病和咳嗽痰多的患者。
4、预防疾病
如果常感到身心疲倦、心神焦躁不安或是口臭,食用哈密瓜都能有所改善。每天吃半个哈密瓜可以补充水溶性维生素C和B族维生素,能确保机体保持正常新陈代谢的需要。
二、哈密瓜怎么吃
哈密瓜汁
主料:哈密瓜100克。
辅料:柠檬汁10克蜂蜜10克。
做法
(1)将哈密瓜削皮切成块状放入果汁机内。
(2)加入碎冰打成汁倒入杯中。
(3)加入柠檬汁,蜂蜜调匀後即可饮用。
它可以满足人体每日维生素A和维生素C的需要,并且提供其他贵重矿物质。富有的B族复合维生素也有很好的保健功效,维生素C有利于人体反抗传染病,而矿物质锰能够作为抗氧化酶超氧化物歧化酶的协同成分。其富有的丰富维生素A有利于维持健康的肌肤,降低患白内障的风险,并改善视力。维生素A的功效还包括预防肺癌及其口腔癌。哈密瓜还能够作为孕妇饮食的一部分,这种水果能够缓解保水,帮助身体排除多余的钠。
通过文章对哈密瓜的介绍,大家是不是知道吃哈密瓜的好处非常多了,但是哈密瓜是凉性的所以不能多吃,会引发腹泻,并且像患有脚气、黄疸、咳喘这些病人都是宜多吃的,孕妇在孕期是可以吃一些的,但是产后就不建议食用了,大家都了解了吗?
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