烈日炎炎，来一碗冰粥，立刻降温十度

天气越来越热了，有网友调侃道“宁愿在冬天被冻死，也不愿意在夏天热死”，虽然这句话夸张了一点，但也足以证明夏天的炎热确实是热倒了一批人。很多人为了防止中暑就会在夏天吃很多的冰淇淋或者是冰水，时间久了的话对胃的伤害也是非常大的。今天来给大家推荐一个能美容养颜，又能解暑的中华传统名吃，冰粥!接下来让我们看看做法吧!

烈日炎炎，来一碗冰粥，立刻降温十度

一、荷叶绿豆冰粥

1.500克绿豆，300克大米，红枣5颗，一包冬瓜荷叶茶包

先将绿豆提前一晚上泡发好。将泡发好的绿豆，大米，切开的红枣，冬瓜荷叶茶包放入电饭煲中，加入淹过食材的水，按下煮粥键。三十分钟之后放入冰箱中大概两三个小时就可以喝啦。做法非常简单，而且有解暑，降血压，解毒除湿的功效。

二、西瓜冰粥

1.盐水棒冰三根、西瓜半只

首先将西瓜切成小块的，越小越好，西瓜汁要保留。将盐水棒冰弄碎之后倒入切碎的西瓜就完成啦

三、苹果燕麦冰粥

1. 苹果1个，燕麦片150克，牛奶250毫升，蜂蜜一勺

将苹果对半切，一半切成苹果丝儿，另一半切块与牛奶一起打成牛奶苹果汁倒入燕麦片中。把刚才切成丝儿的苹果和燕麦片放在一起，喜欢吃甜食的话可以加一些蜂蜜，味道会更好哦

四、香蕉冰粥

1. 香蕉一根，半碗糯米，适量冰糖

将香蕉切丁放入一旁备用。糯米有加水中火熬煮二十分钟，之后放入切丁的香蕉和冰糖，十分钟之后再关火，防止冰箱两置三小时后就可以食用啦。

关于冰粥的做法都非常简单，只要你喜欢，你可以把你任何喜欢的东西加点冰都能做成冰粥。非常的简单。而且相较于冰淇淋这种解暑的食物呢，冰粥更具有美容养颜的功效。吃冰淇淋会让你变胖，但是冰粥就完全不会哦，都是用健康低脂的食物制作而成的。相信在这两者之中选择谁，大家都明白了吧!