听说天天喝绿豆汤排毒,要怎样喝效果最好
绿豆汤排毒是有凭据的,因为是绿豆具有利尿排毒、清凉消火的功能。绿豆汤一般是用绿豆为主,加以其他不同辅料熬制成的汤水。具有清热解毒、止渴消暑的功效。绿豆汤本身的营养成本蛮高的,可以说是十分有经济价值的一道物美价廉的食物。
绿豆汤排毒食谱
一、冰糖绿豆汤
(一)材料:绿豆300克。
(二)调料:冰糖适量。
(三)做法:
1、绿豆淘洗净,入清水中浸泡30分钟,捞出备用。
2、煲锅置火上,倒入适量清水,放入绿豆,大火煮沸后改中火,煮至绿豆开花熟烂,撇去汤表面的绿豆皮。
3、加入冰糖继续用中火煮至冰糖溶化,拌匀即可饮用。
二、绿豆的功效与作用
(一)抗菌抑菌
1、绿豆中的某些成分直接有抑菌作用。
2、通过提高免疫功能间接发挥抗菌作用。
(二)降血脂
研究发现,绿豆中含有的植物甾醇结构与胆固醇相,植物甾醇与胆固醇竞争酯化酶,使之不能酯化而减少肠道对胆固醇的吸收、并可通过促进胆固醇异化,或在肝脏内阻止胆固醇的生物合成等途径使血清胆固醇含量降低。另外,大豆球蛋白被实验证实有降低血清胆固醇的作用,绿豆的球蛋白是否有同样的作用值得探讨。
(三)抗肿瘤
有实验发现,绿豆对吗啡+亚硝酸钠诱发小鼠肺癌与肝癌有一定的预防作用。
(四)解毒
绿豆中含有丰富的蛋白质,生绿豆水浸磨成的生绿豆浆蛋白含量颇高,内服可保护胃肠粘膜。绿豆蛋白、鞣质和黄酮类化合物可与有机磷农药、汞、砷、铅化合物结合形成沉淀物,使之减少或失去毒性,并不易被胃肠道吸收。
三、普通绿豆汤的做法
(一)原料:
绿豆250克,薏仁米50克,青梅、金桔饼、佛手糖萝卜、京糕条各25克,白糖500克,糖水莲子40粒,金丝蜜枣10粒,糖桂花10克,玫瑰花2朵。
(二)制作:
1、先将绿豆拣净,用水淘净,放入盆内,上笼用旺火蒸约30分钟,至绿豆蒸酥为止。
2、薏仁米、蜜枣淘洗干净,放入小碗与豆同时蒸煮。
3、把青梅、金桔饼、佛手萝卜、京糕条分别切成绿豆大的丁,分成10份。
4、接着将锅置于中火上,加入开水1200克烧沸,将蒸酥的绿豆、薏仁米、蜜枣、4粒莲子、切好的青梅等果料分撒在汤内,再把糖桂花、玫瑰花均匀地撒在每碗内即可。
(三)功效
清热解毒,消暑除烦,止渴健胃,利水消肿。主治暑热烦渴,湿热泄泻,水肿腹胀,疮疡肿毒,丹毒疖肿,痄腮,痘疹以及金石砒霜草木中毒者
大家如果想要使用绿豆汤排毒的话,请务必注意熬煮的时间,如果煮绿豆汤的时间过于长的话就会破坏绿豆汤自身的营养物质,反而没有起到排毒的作用,另外绿豆汤比较寒,大家如果胃不好的话,不要过度的饮用绿豆汤,以免过度饮用之后胃难受。
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