怀孕可以吃生蚝吗,有何注意事项
怀孕时候的女性朋友们,属于是特殊性的时期,在这个时期里,有很多的食材是不可以食用的。那么生蚝这样的食物,往往在夜晚的时候,经常性的会在市场上面看看,那么孕妇可以吃生蚝嘛。以下小编便为大家所整理了一下有关的常识,一起看看吧!
一、怀孕可以吃生蚝吗
不少在夜宵档会看见烤生蚝,令人觉得很香很好吃。蚝是牡蛎的肉,含有丰富的滋养成分,营养丰富,味道鲜美,因此,在现实生活中,有不少的人喜欢吃生蚝。可是,孕妇能吃生蚝吗?一起来了解一下吧。
1、怀孕期间尽量不要吃生蚝,生蚝含有人体所需要的锌和蛋白质等物质。
2、会有助于促进胎儿的大脑发育,但是要注意如果生蚝不煮熟没有经过高温消毒,很可能有寄生虫,吃了后会引起胎儿健康及其他其他的不良情况。
3、在怀孕期间也要注意休息,别劳累,作息规律。合理营养,饮食多样化,不要有挑食,偏食的习惯,要做好孕期的定期复查。
二、怀孕的饮食注意
1、不宜长期高脂肪饮食
在孕期,孕妇需要适当增加对脂肪的摄入,但如果孕妇长期高脂肪膳食,势必增加胎儿罹患生殖系统癌瘤的危险。长期多吃高脂肪食物,会使大肠内的胆酸和中性胆固醇浓度增加,同时,高脂肪食物能增加催乳激素的合成,促使发生乳腺癌,不利母婴健康。
2、不宜过量摄入高蛋白质
医学研究认为,蛋白质供应不足,易使孕妇体力衰弱,胎儿生长缓慢,产后恢复健康迟缓,乳计分泌稀少。故孕妇每日蛋白质的需要量应达90-100克。但是,孕期长期高蛋白饮食,会影响孕妇的食欲,增加胃肠道的负担,容易引起腹胀、食欲减退、头晕、疲倦等现象。
3、不宜高糖饮食
血糖偏高的孕妇容易生出体重过高的胎儿,也容易导致胎儿先天畸形、出现妊娠毒血症等。大量医学研究表明,摄入过多的糖分会削弱人体的免疫力,使孕妇机体抗病力降低,易受病菌、病毒感染,不利优生。
4、不宜长期高钙饮食
孕妇盲目地进行高钙饮食,大量饮用牛奶,加服钙片、维生素D等,对胎儿有害无益。孕妇补钙过量,胎儿有可能得高血钙症,出生后,患儿会囟门太早关闭、颚骨变宽而突出等,不利健康地生长发育。一般说来,孕妇在妊娠前期每日需钙量为800毫克,后期可增加到1100毫克,这并不需要特别补充,只要从日常的鱼、肉、蛋等食物中合理摄取就够了。
5、不宜过度咸食
现代医学研究认为,吃盐量与高血压率发病有一定关系,孕妇过度咸食,容易引发妊娠高血压综合征。为了孕期保健,专家建议每日食盐摄入量应为6克左右。
6、不宜滥服温热补品
孕期,如果孕妇经常服用温热性的补药、补品,比如人参、鹿茸、鹿胎胶、鹿角胶、桂圆、荔枝、胡桃肉等,势必导致阴虚阳亢,困气机失调,气盛阴耗、血热妄行、加剧孕吐、水肿、高血压、便秘等症状,甚至发生流产或死胎等。
怀孕可以吃生蚝吗?最好是不要食用,其实生蚝里面可能会带有一些没有处理干净的东西,人们在食用过后,对自己对肚子里面的宝宝,可能都是不好的。在有便是在饮食上面,也要多加的注意,不要长期性的吃脂肪量比较高的食物,摄入的盐量也不可过多!
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