猕猴桃西柚能一起吃吗?
我们其实天天都在注意着什么好吃,但我们有时候也要注意什么食物有营养,营养的食物往往会给我们身体进行调养和补充的作用,那么我们要了解的食物种类可是多之又多了,而且营养食物也是需要我们挑之又挑的!那么猕猴桃西柚能一起吃吗?来看看!
一、猕猴桃西柚能一起吃吗?怎么做
1、西柚和奇异果不但营养丰富,气味也很清香,两种果汁混合在一起,可以喝出不同的层次。西柚又称葡萄柚,属于“低胰岛素”的食物,葡萄柚中的酶“影响”了人体利用和吸收糖分的方式,使糖分不会轻易转化为脂肪贮存。同时,酸性物质可以帮助消化液的增加,借此促进消化功能,而且还含有丰富的维生素。
2、奇异果有“水果之王”的美誉,以每百千克的营养价值比较,奇异果的钙含量是葡萄柚的2.6倍,苹果的17倍,香蕉的4倍,维生素c的含量是柳橙的2倍。同时奇异果含有难得的精氨酸,起到促进免疫细胞活力、生长激素、胰岛素分泌的重要作用。每日2颗奇异果,就已经能满足人体一天对营养素需求的1/3了。
二、西柚奇异果汁的做法
1、奇异果去皮切片,西柚切块去皮备用。
2、把奇异果、西柚分别放入榨汁机中榨汁,再分别倒入杯中即可饮用。
三、关于西柚
葡萄柚(学名:Citrus paradisi Macf.)是芸香科柑橘属植物,小乔木,枝略披垂,无毛。叶形与质地与柚叶类似,但一般较小,翼叶也较狭且短,嫩叶的翼叶中脉被短细毛。总状花序,稀少或单花腋生;花萼无毛;花瓣比柚花的稍小。果扁圆至圆球形,比柚小,果皮也较薄,果心充实,绵质,果肉淡黄白或粉红色,柔嫩,多汁,爽口,略有香气,味偏酸,个别品种兼有苦及麻舌味;种子少或无,多胚。果期10-11月。
四、营养价值
葡萄柚营养丰富,含有多种多样人体需要的营养物质。据分析,每100克柚果中含水分89克、蛋白质0.89克、脂肪0.1克、碳水化合物9.5克、钙18毫克、磷17毫克、铁0.1毫克、维生素B0.06毫克、维生素B10.03毫克、维生素C40毫克;果皮中含有多种矿物质成分,每克鲜果皮中含钾2.8-3.5毫克、钙0.55-0.96毫克、镁0.18-0.28毫克、钠0.003-0.034毫克、锌0.001-0.002毫克。此外,葡萄柚还含有果胶、天然叶酸、维生素P和葡萄柚甙等。葡萄柚出汁率为40-50%,含糖7-7.5%,含酸2-2.5%,可溶性固形物9.5-11.5%,一般可食率达70%以上。丰富的营养成分是其他橘柚类所不及的。
猕猴桃西柚能一起吃吗?关于我们也有所了解和知晓了,日常生活中我们要注意的点是非常之多的,而且在这个鱼龙混杂的社会,食物健康是非常重要的,有些食物所含营养非常多,要每天规律性的摄入。关于本章食物搭配的问题,不妨参考一下哦!
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