牛奶加蜂蜜好吗
牛奶加蜂蜜好吗?相信很多人会有这个困惑,觉得牛奶和蜂蜜不能一起服用,两者混在一起服用会产生不良作用,实际上,服用牛奶加蜂蜜,不仅不会产生副作用,牛奶加蜂蜜还能起到促进睡眠,缓和情绪等作用,女生月经期间服用牛奶蜂蜜,能缓和焦躁情绪,可以说非常适合了。
一、材料
1.开水250ml,奶粉5量匙,纯蜂蜜2汤匙。
2.备注:也可以纯牛奶代替奶粉,可以选用纯牛奶,蜂蜜可以用洋槐花蜂蜜,水的温度不宜过高,过高的温度会破坏蜂蜜的营养成分,做成的蜂蜜牛奶有牛奶的香醇,也有蜂蜜的甜润,适合老人、小孩、女性长期饮用。
二、做法
1、将沸水冷却至40摄氏度左右。
2、加入已准备好的奶粉。
3、拌匀至奶粉完全溶解。
4、加入2汤匙蜂蜜。
5、拌匀至蜂蜜完全溶解即可
三、另一种做法
1.材料:牛奶200ml 蜂蜜3-4勺(约20克)
2.方法:用开水加温牛奶,加入枣花蜂蜜饮用。时间:早上空腹一次,晚上睡觉前一次,对女性痛经、更年期综合症、出虚汗、失眠有很好的效果。
四、牛奶加蜂蜜好吗
由于牛奶含钾多,而蜂蜜含有丰富的镁。而研究表明,钾对神经冲动的传导、血液的凝固过程都起重要的作用,它能缓和情绪、抑制疼痛、防止感染及减少经期失血量;镁对大脑中枢神经具有镇静作用,能调节心理,消除紧张心理,减轻压力。每天晚上可以温牛奶加2-3勺洋槐花蜂蜜,牛奶就是平常的牛奶就可以,可以加温,牛奶蜂蜜富含的B族维生素,有舒缓安眠的作用。蜂蜜牛奶有牛奶的香醇,也有蜂蜜的甜润,适合老人、小孩、女性长期饮用。
五、纯牛奶加蜂蜜的注意事项
1. 纯牛奶和蜂蜜都不适合高温加热,但蜂蜜在常温下很难溶解入牛奶中,因此,纯牛奶在加蜂蜜之前需先进行加热处理,再添加一些蜂蜜,搅拌均匀,即可饮用。
2.蜂蜜和牛奶同时饮用,一定要注意牛奶的温度不能超过40℃,保证蜂蜜的营养成分不遭受破坏,才能最大限度地发挥两者的功效。
3.一般情况下,牛奶和蜂蜜的搭配比例为每250毫升牛奶加入20毫升左右的蜂蜜,这样的比例对牛奶和蜂蜜所含的营养成分吸收最好。
看完上面的介绍,相信能 解开你对牛奶加蜂蜜好吗的困惑,现在你可以放心服用牛奶蜂蜜,这样服用对很多不喜欢直接喝纯牛奶的人来说简直是福音,很多小朋友不喜欢直接服用纯牛奶,索然无味,这时可以加上一点蜂蜜调味,也是不错的选择。
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