什么食物补脾肾虚
如今,越来越多的年轻人追求时尚、身材而不注重自我身体的保养。很多人处于亚健康状态,看似健康的身体下隐藏着各种不健康,其中脾虚、肾虚就是其中两种。身体出现这两种情况该如何治疗呢?所谓民以食为天,食疗是最好的治疗方式,究竟什么食物补脾肾虚呢?今天,小编就为大家罗列出几款补脾肾虚的食物和菜谱。
一、什么食物补脾肾虚
1、莲子
莲子性平、味甘涩,具有养心安神、健脾、补肾、涩精等功效。莲子内含有丰富的淀粉、糖类、蛋白质,其脂肪的含量也比较高,并且有维生素B1、维生素B2、维生素A、维生素C、维生素E、钙、磷、铁等,可治脾肾虚引起的失眠,男子梦遗,女子带下。
2、豇豆
豇豆性平、味甘,能补肾健脾,脾虚、肾虚者均可食用。豇豆对肾虚消渴、遗精、白浊,或小便频数,妇女白带,食之最宜。
3、黑豆
黑豆营养丰富,有“豆中之王”、“营养之花”之美称。黑豆有补脾肾、益阴活血、安神明目、利湿通淋、清热解毒的功效,久服黑豆还可防止皮肤产生黑斑,能使皮肤变得细嫩有光泽。
4、羊肉
羊肉性温、味甘。入脾、肾、心经,有补气养血、温中暖肾的功效。羊肉适宜虚体寒体进食,尤其是老年身体虚弱、阳气不足、冬天手足不温、畏寒无力、腰酸阳痿之人,妇女气血两虚、形体消瘦、产后虚弱贫血或奶少、乳汁不下、自汗或虚汗不止等;也适合于脾肾阳虚的慢性支气管炎、哮喘患者食用。
5、山药
山药有健脾、养胃、补肾等疗效,用于治疗脾虚食少,久泻不止,肺虚咳喘,肾虚遗精,白带过多,糖尿病等症。吃山药的时候常常和芡实、莲子一同煮水服食,如此一来,效果更加好。另外,山药含有可溶性纤维,能推迟胃内食物的排空,控制饭后血糖升高。
6、芡实
性平,味甘涩,有益肾固涩、补脾止泄的双重功效。《本草经百种录》称之为“脾肾之药也”。《本 草从新》亦说它能“补脾固精”。《本草新编》中还说:“芡实不特益精,且能涩精补肾,与山药并用,各为末,日日米饭调服。”凡肾虚之人遗精、早泄、带下、小便不禁或频多者,宜常食之。
7、栗子
中医认为,栗子性味甘温,入脾、胃、肾经,有养胃健脾、补肾强腰的功效,适用于脾胃虚弱所致的反胃、腹泻,肾虚造成的腰膝无力等。此外,栗子还能预防高血压、动脉硬化,常吃栗子,可防老抗衰,益寿延年。
8、鲈鱼
又称花鲈、鲈子鱼。性平,味甘,既能补脾胃,又可补肝肾,益筋骨。《本草经疏》曾有记载:“鲈鱼,味甘淡气平与脾胃适宜。肾主骨,肝主筋,滋味属阴,总归于脏,益二脏之阴气,故能益筋骨。”《嘉枯本草》认为:“鲈鱼,多食宜人,作蚱尤良。”凡肝肾阴虚,或脾虚胃弱者皆宜。
二、什么菜谱补脾肾虚
1、山药羊肉粥
食材:鲜山药500克,羊肉、糯米各250克。
做法:羊肉去筋膜,洗净,切碎,煮烂后,下糯米和山药共煮。
功效:适合肾阳虚者食用,具有温补脾肾,涩精止泻的作用,尤其适用于慢性腹泻及遗精者冬季食用。
2、猪肚炒淮山芡实汤
食材:猪肚500克、炒淮山30克、芡实20克、生姜5片。
做法:用生盐或生粉洗净猪肚,再冲洗净。炒淮山、芡实稍浸泡,一起与生姜下瓦煲,加清水2500毫升(约10碗量),武火滚沸后改文火煲约2小时,下盐便可。
功效:淮山能补肾生精、滋阴益肺,炒后能健脾补肺、和胃止泻。芡实能补脾止泄、祛湿止带。猪肚能调理气血双亏、辅助治疗便溏或泄泻。汤中还用生姜,能驱寒暖胃,能辅助治疗脾虚泄泻型慢性肠炎。
什么食物补脾肾虚?想必对于这个问题,小编的推荐介绍能够为你答疑解惑了。赶紧get记到笔记本上吧!隔三差五来一份,补脾肾虚不再难。要想拥有健康的身体,只有健康合理饮食、辅助适量的运动、美好愉悦的心情,三者完美结合,身体才能帮帮哒。
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