喝豆浆难受的原因,豆浆的饮食禁忌与功效
豆浆是我们日常喜爱的一道食饮,温润醇香,口感自然清甜,很多人群都喜欢在早晨或是休闲的时候喝一杯浓淡适宜的豆浆。豆浆因其丰富的营养成分,对很多人群有良好的保健功效,但是也要注意喝豆浆的一些饮食禁忌,不然很可能喝豆浆难受哦。
一、喝豆浆难受的原因
1、喝豆浆不能加红糖
很多人在喝豆浆的时候,都有着加糖的习惯,甚至有的人在没有白糖的时候,会加上一些红糖,这样的做法是十分的不对的,也是引起人不舒服的主要的原因。
2、有一些特点的人群不能喝
豆浆的性质是属于偏寒的,因此,虚寒体质的人,以及有着痛风、腹胀、腹泻这样受凉的人群也是不能喝的,喝了的话,会加重人的病情,使人十分的难受。
3、不要在豆浆里加入生鸡蛋
很多人在喝豆浆的时候,为了能够更加的营养,因此会有在豆浆里面打上一个生鸡蛋的行为,其实这样的做法极大的危害了人的身体健康,鸡蛋中含有一种对人体十分有害的物质,沙门氏菌,如果不经过高温的话,这种细菌就会有残留,严重的话,甚至会让人有是食物中毒的危险。
4、不要喝没煮熟的豆浆
在喝豆浆的时候,一定要注意,千万不要喝没有煮熟的豆浆,如果喝了这样的豆浆的话,会极大的刺激人的肠胃,让人产生腹痛难忍的情况,因此这一点也要注意。
二、喝豆浆的好处
1、强身健体
每百克豆浆含蛋白质4.5克、脂肪1.8克、碳水化合物1.5克、磷4.5克、铁2.5克、钙2.5克以及维生素、核黄素等,对增强体质大有好处。
2、防止糖尿病
豆浆含有大量纤维素,能有效的阻止糖的过量吸收,减少糖分,因而能防止糖尿病,是糖尿病患者日常必不可少的好食品。
3、防治高血压
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁,是有力的抗盐钠物质。钠是高血压发生和复发的主要根源之一,如果体内能适当控制钠的数量,既能防治高血压,又能治疗高血压。
4、防治冠心病
豆浆中所含的豆固醇和钾、镁、钙能加强心机血管的兴奋,改善心机营养,降低胆固醇,促进血流防止血管痉挛。如果能坚持每天喝一碗豆浆,冠心病的复发率可降低50%。
5、防止脑中风
豆浆中所含的镁、钙元素,能明显地降低脑血脂,改善脑血流,从而有效的防止脑梗塞、脑出血的发生。豆浆中所含的卵磷脂,还能减少脑细胞死亡,提高脑功能。
6、防治癌症
豆浆中的蛋白质和硒、钼等都有很强的抑癌和治癌能力,特别对胃癌、肠癌、乳腺癌有特效。据调查不喝豆浆的人发生癌症的概率要比常喝豆浆的人提高50%。
7、防止支气管炎
豆浆所含的麦氨酸又防止支气管炎平滑肌痉挛的作用,从而减少和减轻支气管炎的发作。
8、防止衰老
豆浆中所含的硒、维生素E、C,有很大的抗氧化功能,能使人体的细胞“返老还童”,特别对脑细胞作用最大。
9、防止老年滞呆、艾滋病、便秘、肥胖等。
喝豆浆不能加红糖、生鸡蛋,没熟的豆浆也不能喝,同时一些禁忌人群要少食豆浆,要按照正确科学的饮食方法,才能喝到健康舒服的豆浆,让豆浆发挥其丰富的营养保健功效哦。喝豆浆难受的原因小伙伴们都知道了吗?一定要按照健康的方式喝豆浆哦。
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