喉咙痛吃什么好
很多人喜欢唱歌朗诵,长时间的使用嗓子会造成喉咙疼。也有人存在季节性的喉咙痛的病症,每到感冒便会出现喉咙痛的问题,不仅讲话困难,饮食也会十分的不方便。下面我们给大家介绍一下喉咙痛吃什么好,通过饮食帮助大家缓解喉咙痛的问题。
喉咙痛吃什么好 9种食物有助于缓解喉咙疼痛
细菌感染及感冒发烧都会伴随有嗓子疼的症状,喉咙痛的严重时就连饭都吃不下。不过,有9种食物不仅能让胃口好起来,还能有效缓解喉咙疼痛。
1、香蕉
香蕉是一种非酸性柔软水果,容易吞咽,不刺激嗓子。香蕉还是一种低升糖指数食物,富含维生素B6、维生素C、和钾。
热气腾腾的鸡汤堪比抗生素。鸡汤具有抗炎功效,可缓解喉咙充血。鸡汤中可加入营养丰富的胡萝卜、洋葱、芹菜、山芋和大蒜。这些食物所含营养都有治病作用。
喉咙痛吃什么好 9种食物有助于缓解喉咙疼痛
2、炒鸡蛋或鸡蛋白
炒鸡蛋或鸡蛋白可提供易于消化的蛋白质,对嗓子炎症和疼痛具有缓解作用。食用时,最好不要加调料,否则会导致嗓子疼痛加重。
3、生姜茶或蜂蜜茶
温热生姜茶或蜂蜜茶具有消炎止痒的作用,有助于缓解胸闷或紧张感。蜂蜜可在嗓子感染部位形成屏障,防止刺激,引发咳嗽。
3、燕麦片
4、全麦面条
吃软面条有利于治疗嗓子痛。全麦面条还富含纤维素、铁、锌、维生素B1、B2、B3和维生素E等多种营养成分。
5、柠檬汁+蜂蜜
柠檬汁和蜂蜜都有消炎抗菌作用,强强联合可更有效缓解嗓子疼痛不适。随着炎症的缓解,嗓子疼痛减轻。
6、水煮胡萝卜
胡萝卜中含有维生素A、纤维素和钾等营养成分。嗓子痛时,最好吃点水煮或清蒸胡萝卜。生吃胡萝卜会加重嗓子痛。
7、陈皮加冰糖泡水
下面给你介绍一些 嗓子的保护 咽喉既是正常呼吸必经之路,又是重要发声器。所以人人都要注意保护嗓子。 首先要注意坚持室外活动,以增强肌体对疾病的防御能力,避免咽炎、喉炎的发生。 其次是养成咽喉部卫生习惯。饭前饭后要作咽部清水含漱,平时多喝茶,保持咽部清洁。抽烟、喝酒要适度,否则会刺激咽喉部组强而产生慢性炎症。 如果嗓子发生不适、刺痒、干燥或有烧灼感,可采用热熏气疗法。方法是将口腔对着有热气的茶杯或茶壶呼吸,很快就可使不适现象消失。
通过上文的介绍,喉咙痛吃什么好已经不再是难题。这些蔬菜水果取材方便,制作便捷,最重要的是能够十分有效的缓解喉咙痛的问题。如果您有喉咙痛的症状,不妨按照上文的介绍,尝试一下这几种方法,相信一定可以帮助能解决喉咙痛的问题。
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