早起能不能喝凉白开水,很多人已经被“忽悠”了
很多人早起会有口干舌燥的感觉,都习惯的去喝水,那么喝凉白开水和喝温水是一样的效果吗?很多人都已经被“忽悠”了。都知道喝水对人体是很重要的,早起喝水也有利于我们排出身体的毒素,对保持身体健康也有一定好处,而今天我们就来看看早起到底能不能喝凉白开水呢?
一、喝温水和喝凉白开是否效果一样
对于许多讲究养生的人来说,早起是一个比较重要的时间点。往往从起床第一件事开始,都是非常有讲究的。不少人会先喝一杯水,而且只喝温的,绝不会喝凉白开。
但是爆炸营养课堂的营养师告诉大家,这个认知就只对了一半:
经过一夜睡眠之后,人体处于极度缺水状态。所以如果早起喝一杯200毫升左右的白开水,确实有利于健康,能给新的一天带来一个好的开始。
但是凉白开就不能喝了吗?很多人都会为早起能喝到一杯温水而提前做好保温,殊不知凉白开也是一样的效果。
二、喝凉白开水的效果
不管怎么说,喝水的主要目的就是为了补充水分。它既不会有额外的神奇效果,也不会因为多喝了几口就伤害到身体。
许多外国人只喝冷水,也没见身体出现什么问题。很多人之所以早起只喝温水,往往是受到了惯性思维的影响,或者说已经养成了一种习惯,但温水和凉水真没有太大区别。
而喝完水之后,再经过洗漱排便,往往就该吃早餐了。
三、早起最好不要喝哪些水
第一蜂蜜水,蜂蜜中含有大量的糖分,我们在空腹饮用的时候,蜂蜜里面的果糖要通过体内新陈代谢之后才可以被人体利用吸收,而体内积攒了一夜的垃圾是排不出去的
第二,淡盐水,高血压,肾功能不好的人,早上空腹饮用一杯淡盐水会使血压增高。
早晨起床时,血液已成浓缩状态此时如饮一定量的白开水可很快使血液得到稀释,纠正夜间的高渗性脱水。再喝盐开水会加重脱水,令人备加口干。何况,早晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐开水会使血压更高,危害健康。
第三,多次煮沸的残留水
暖瓶里多日的开水多次煮沸的残留水、放在炉灶上沸腾很久的水,其成分都已经发生变化而不能饮用了。应该喝一次烧开、不超过24小时的水。此外,瓶装、桶装的各种纯净水、矿泉水也不宜存放过久。
好啦,看到这些介绍,想必大家也对早起能否喝凉白开水有所了解了,当然如果是肠胃不好的朋友,小编在这里还是建议喝温水比较好,这样对肠胃也比较温和,另外那些不能早起喝的饮品,大家也一定要牢记了,尤其是小朋友们,更容易早起就直接喝饮料,喜欢的话欢迎大家转发评论哦。
-
饭前吃香蕉有什么影响
香蕉是我们生活中常见的一种水果,四季皆有,相信很多人都喜欢吃香蕉。香蕉营养丰富,口感柔软、香甜,成熟的香蕉,表皮呈黄色、表面部有褐色的斑点。我们在吃饭的时候,很多人都会在饭后来点水果,缓解吃饱后的油腻感。但是有人会问,如果在饭前吃水香蕉有什么影响?今天,小编就...
-
盆子种洋葱的方法
洋葱,属于是一种蔬菜类型的食物,平时在人们的生活中会经常性的食用到,多有人将其给当作调味料或者是食材来进行食用。那么大家可能都比较了解的是洋葱的烹饪方法,以下小编会为大家介绍到的是,有关于洋葱的种植方法哦,一起来看看吧!一、盆子种洋葱的方法1.如果家里买...
-
如此精致的奶油蛋糕才适合你!
奶油蛋糕曾是过生日的标配,随着经济的发展,人们对美食的喜爱,奶油蛋糕开始作为日常甜品出现在聚会、下午茶中,甜品店也开发出多种口味和奇特造型的奶油蛋糕,还有喜欢亲自制作的朋友,下面向大家推荐一款美味又精致的鲜花奶油蛋糕及其做法。一、鲜花奶油蛋糕食材:鸡蛋(...
-
紫薯汤功效,你知道多少?
美食是个好东西,一方水土养一方人,也就是说一方水土也有一方水土的美食,而且多喝汤下饭,汤也很补充身体。有很多种饭可以任你选择,有的食物好吃,有的食物难吃,每个人的味蕾也是不一样的!那么关于紫薯汤功效,你知道多少?让我们一起看看吧!一、紫薯汤功效1、促进胃肠蠕动对...