补气应该吃什么
我们任何时候都应该补气,补气是一个长期调理的过程。中医里有提到,气色好才健康,看到这里,你也许会非常想知道,补气应该吃什么。我们要想身体健康就需要长期的补气与调理。补气离不开饮食,我们一日三餐,如果可以适当的搭配,就不用额外的调理了。
补气应该吃什么
1.土豆
说到土豆相信很多都知道,土豆作为食材可以给我们提供能量,防止便秘的发生,是我们补充能量的好帮手。要是作为中药,那么土豆不但可以调节胃部健康而且还能达到补气的功效。土豆是我们常吃的食物之一,选购时要注意,不要买到发芽的,否则会引起中毒。
2.红薯
红薯常常出现在各种疾病的食疗方里面,它是多种疾病的克星。从古时候就知道红薯是最佳的补气食物,有书曾经记载过红薯能够补气健胃还能壮阳呢!现在医学也证明这点,而且红薯还是肥胖的克星。女性朋友多吃红薯不但可以补气还能健体。
3.香菇
香菇不但是一种抗癌食物同时也是补气养胃的食物。有书曾记载:红薯不但具有益气的功效,而且还能够有效的治疗破伤风。
4.栗子
栗子是一种含有大量的碳水化合物,这种化合物可以为人体提供热能促进脂肪代谢,更重要的是它可以补气润胃。
5.扁豆
扁豆含有大量的蛋白质还有膳食纤维,同时还含有钙。钾等几种微量元素。从中医来说,扁豆具有益气,消暑还有抗癌的功效。
6.鸡肉
世界有很多种鸡,能够补气的鸡当属野鸡了。野鸡的味道鲜美,而且比较清淡可以做成各种美食。野鸡肉含有的蛋白质特别多,常吃能够补气养生,让你变得更加强壮。
7.兔肉
兔肉在日本最受女性朋友的欢迎,简直就是肥胖女性的最爱。兔子全身都是宝,任何一个地方都能入药。兔肉含有全价的蛋白质,具有益气解毒的功效,同时还能健脾止渴。
8.牛肉
牛肉的营养特别的丰富,每100克牛肉就含有18克的蛋白质;13克的脂肪。人们常常把牛肉当成强身健体补气养胃的最佳补品。女性朋友常吃可以补气养血还能减肥预防癌症。
9.柑橘
不但味道甜美,还有行气宽胸之功,除果肉外,橘络也有一定的药用价值,橘络泡饮可以通络化痰、理气消滞。
10.莲藕
能通气,还能健脾和胃,养心安神,亦属顺气佳品,以清水煮藕或煮藕粥疗效最好;
11.萝卜
长于顺气健胃,清热消痰,以青萝卜疗效最佳,红皮白心者次之,如胃寒的女性,可以加排骨、牛肉等炖萝卜汤吃;
12.山楂
擅长顺气活血、化食消积,还可减肥消脂,无论生吃、熟吃、泡水,各种食用法皆有效,但食用要适量,胃酸过多的女性慎用;
莲藕、萝卜这些都是我们常常用于做饭的食材。我们餐桌上是非常常见的。莲藕煲汤更是有着别样的功效。补气应该吃什么,离不开萝卜和莲藕。如果,你觉得萝卜和莲藕过于清淡,还可以搭配一些牛肉,牛肉也是可以补气血的。
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