吃蒜减肥,给您好吃又减肥的方法
随着时代和科技的快速发展,现在越来越多的美眉们不单单追求的是简单的温饱问题,更多的开始追求身材的美丽和纤细,因此就会有很多女生想要减肥。减肥可以,但是首先最重要的就是一点,管住嘴。但是对于很多吃货来说,这实在是太痛苦了。那么做几道大蒜的家常菜如何呢?
吃蒜减肥,给您好吃又减肥的方法
一、大蒜减肥初级食谱
1、大蒜生姜乌龙茶
大蒜生姜乌龙茶减肥食谱则属于减肥茶的一种,能够促进新陈代谢,令身体发热,燃烧脂肪达到减肥作用,具体做法则是生姜,大蒜分别榨汁,再加入茶叶煮滚放凉即可以饮用。
2、大蒜瘦身粥
同样是大蒜和生姜作为食材,再搭配上大米熬制成具有排毒减脂作用的瘦身粥,早晚坚持食盐对于减轻体重非常的有效果。首先把大蒜剥皮然后放入滚烫的热水中煮一分钟左右立即捞出,然后下米熬粥,煮熟后把切好的蒜末和姜丝一同放入锅中再熬煮5分钟左右就可以了。需要注意的是大蒜不能在锅中停留太长时间,否则会降低其中的瘦身成分。
二、大蒜的正确减肥吃法
1、大蒜中的蒜氨酸是大蒜独具的成分,当它进入血液时便成为大蒜素。只有生成了大蒜素才能起到所说的效果。而大蒜与热会失去效果,所以大蒜应该生吃。待大蒜放置15分钟左右后才能食用。
2、大蒜不能空腹吃,而且不能多吃,每天吃一次或者隔天一次,每次2~3瓣。
3、可在饭中或者饭后,吃生的适量的大蒜汁。
四、大蒜减肥日常食谱
1、蒜香炒平菇
材料:平菇200g、大蒜粒50g、植物油、少许盐
做法:平菇去蒂洗净,改成条;炒锅内放油烧热,下大蒜粒、平菇条,炒熟之后放少许盐推匀,起锅即成。
功效:解毒杀虫,降脂瘦身,益气健胃,舒筋活络。
2、大蒜生姜乌龙茶
材料:大蒜2瓣、生姜一个、乌龙茶少许
做法:大蒜、生姜分别榨汁,加入茶叶和适量的水煮滚,等温凉的时候喝。
功效:大蒜和生姜能够令身体发热,促进新陈代谢,消除脂肪
3、大蒜瘦身粥
材料:大蒜30g、大米100g、姜丝少许
做法:大蒜去皮后放在沸水中煮一分钟捞出备用。然后把大米洗净放进水中煮成粥,再把蒜、姜丝放进粥内煮5分钟即可。大蒜烹饪不宜过熟,否则会降低它的减肥作用。
功效:利尿祛痰,消炎,止泻,并且有十分强烈的杀菌能力,加上白粥可以刮油胃利排毒,能达到一定的减肥成效。
4、蒜泥绿豆芽
材料:大蒜泥50g、绿豆芽250g、植物油少许、碎红辣椒7g、椒盐少许
做法:绿豆芽洗净,投入沸水锅中过水至熟,捞入纯净水中透凉,沥尽水,盛入盘内,加入椒盐、碎红辣椒、植物油、大蒜泥拌匀即成。
功效:降脂瘦身,健胃生津,解毒杀虫,抗菌消肿。
给您介绍的这么多的吃蒜减肥的日常食谱,您都记住了吗。无论如何,减肥是一件艰苦又漫长的事情,不是说吃几天大蒜就能解决的。一定要进行合理的膳食,加上大量的运动才可以消耗体内多余的脂肪。缺一不可。但是确实有研究表明,大蒜和水果一起吃可以减肥。所以大家加油吧!
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