纯牛奶有营养吗
“每天一斤奶,强壮中国人”这则广告,大家一定都不陌生。那么,在日常生活中,有酸牛奶,甜牛奶,纯牛奶等等各种各样的奶制品可供我们选择,让我们眼花缭乱。相信有不少朋友都觉得纯牛奶是最有营养的,那么,小编就跟大家讲一讲,纯牛奶有营养吗。
一、纯牛奶有营养吗
补钙
纯牛奶的营养价值高,这个都是被大家所公认的。钙是我们人体不可缺少的营养元素之一,缺钙的话会引起发育不如果人体缺钙的话就会出现骨质疏松、抽筋乏力、易骨折、不易入睡、易惊醒、易感冒、抵抗力下降、关搜索节疼、头晕失眠、脾气暴躁等多种症状,纯牛奶中钙的含量是非常高的,因此常喝纯牛奶对补钙有非常大的好处。
有助消化
我们在商场买回来的纯牛奶可以直接饮用,还可以加热后再食用,纯牛奶非常容易被我们人体吸收,因此纯牛奶是老少皆宜的最佳饮品之一。老年人常喝纯牛奶,可以有效的预防关节疼痛,骨质疏松;儿童长期喝纯牛奶有助于生长发育,而且多喝纯牛奶对我们身体有非常多的好处。
富含各种营养成分
每100毫升的纯牛奶中就包含蛋白质0.9-4.7克、脂肪2.6-5.6克、乳糖3.5-5.4克、非脂干物质7.9-9.4克等等。另外,纯牛奶中富含的无机盐钙、镁、磷等对身体的健康有着重要的保障作用。纯牛奶的营养价值这么高,所以多喝纯牛奶不仅可以促进孩子的生长发育,对于中老年朋友也有强身健体的作用。
美容
另一个纯牛奶的营养价值还体现在美容方面。纯牛奶中含有的乳酸菌能够刺激人体胃液的分泌,从而抑制有害物质的生长,清除肠道的垃圾防止便秘。所以常常喝纯牛奶的女性能够令体态更加轻盈,肌肤更加白皙细腻。而且纯牛奶中还富含B族维生素,它对于维持人体正常的新陈代谢起着非常重要的作用。
预防冠心病
纯牛奶能够降低血液胆固醇的含量,这是医学界所公认的。这是因为纯牛奶中含有可抑制人体肝脏合成胆固醇的物质。另外,纯牛奶中还包含了钙和乳清酸,它们都可以有效地抑制人们对食物中胆固醇的吸收。通过纯牛奶的这两种作用,就能够达到降低体内胆固醇的目的,从而对冠心病的发生有预防作用。
恭喜那些选择纯牛奶最有营养的朋友们,你们的选择是正确的。纯牛奶营养丰富,多喝牛奶确实可以让人变得更加强壮,而且可以促进身体生长发育,让你变得更高、更快、更强。那么,看完了本文,你还对纯牛奶有营养吗存在疑问么?
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