酒后怎么养肝
平常都说小酒怡情大酒伤身,但在这个社会中生存,要是不会喝点酒,对有些人来说,可能还真活不下去,当然也有人真心爱喝酒,然而,不管喝酒时是快乐的还是被迫的,酒后都要进行一定的养肝,这样才不至于喝出问题,那么,酒后怎么养肝呢?
酒后怎么养肝
护肝秘方一:多喝水
多喝水可补充体液,增强血液循环,促进新陈代谢,多喝水还可促进腺体,尤其是消化腺和胰液、胆汁的分泌,以利消化、吸收和废物的排除,减少代谢产物和毒素对肝脏的损害。
护肝秘方二:用中药护肝
中医认为肝不可补,一补即上火,补脾、补肾即可养肝。对于脾虚的人,服用人参健脾丸、薏米、山药、芡实熬粥。对于肾虚的人可以服用六味地黄丸,用枸杞子、天麻炖鸡。对于肝火大的人可服用丹栀逍遥丸,用菊花泡茶等都可护肝。
护肝秘方三:喝酒前吃点东西
喝酒秘方少不了喝酒前吃东西。少喝酒自然少伤害,如果一定要喝,并且想做点预防措施,那就是尽量多吃些食物垫垫肚子,食物下肚后可以在胃黏膜、肠黏膜上形成一层保护膜,不但保护肠胃,也能阻碍部分酒精进入血液,降低醉酒程度。
护肝秘方四:心情开朗
要想肝脏强健,首先要学会制怒,即使生气也不要超过3分钟,要尽力做到心平气和、乐观开朗、无忧无虑,从而使肝火熄灭,肝气正常生发、顺调。如果违反这一自然规律,就会伤及肝气。因此,保持心情开朗可护肝。
护肝秘方五:注意饮食平衡
饮食要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例;同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣的菜。饮食合理,营养均衡也有利于护肝,避免因应酬饮酒过量使肝受损。
护肝秘方六:保持适量运动
最后一个护肝秘方是加强锻炼,提高自身免疫力。中医专家指出,运动可防脂肪肝,消耗掉体内多余的脂肪。已经患了脂肪肝的人,应坚持体育锻炼,适当进行一些慢步跑、快步走、骑自行车等有氧运动,这些都可消耗体内热量,控制体重增长。
护肝秘方七:喝蜂蜜水
蜂蜜具有护肝解毒的作用。喝酒后可以喝蜂蜜水养肝护肝,而且其含的果糖,可直接进入血液循环系统,加速血液对酒精的代谢速度,促进酒精的分解吸收,是喝酒后不容错过的饮品。
以上就是关于“酒后怎么养肝”的全部内容,亲们都看明白了吗,事实上,只要适量,平时喝酒大可放心喝,适量的酒精不仅不伤身,而且还对身体有益处,当然了,物极必反的原理在喝酒上依然生效,因此,酒虽好,酒量虽大,却不能贪杯哦。
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