怎么吃月饼不胖,这几种方法别错过
中秋节作为我们中国的传统节日,受到许多朋友的重视,再过一段时间就是今年的中秋节,中秋节的习俗大致有赏月、猜谜、吃月饼等,其中吃月饼是大家非常喜欢的,但是月饼也是热量非常高的食物,所以下面小编给您说一下怎么吃月饼不胖。
怎么吃月饼不胖?这几种方法别错过
1.少量食用月饼
在食用的时候先将月饼用小刀切成4份,之后和家里人一起分着吃,这样就能够有效的减少月饼的食用量,之后大家在食用的时候可以搭配一些酸奶或者是鸡蛋一起食用,这样就能够尽快给我们带来饱腹感,避免继续食用月饼的可能。
2.食用冰皮月饼
现在市面上的月饼种类是非常多的,但是大部分月饼都是高热量高脂肪的食物,但是冰皮月饼相对于其他种类的月饼来说热量较低,这是因为冰皮月饼的表皮是以糯米为主,糖和脂肪的含量比较少,所以建议大家在过中秋节的时候尽可能的食用冰皮月饼,这样能够最大程度上减少我们肥胖的可能。
3.减少主食的食用
如果大家对于月饼是非常喜欢的态度,甚至是不能够减少对于月饼的食用量,那样只能够在食用正餐的时候有意识的减少米饭和肉类的食用,多食用蔬菜和水果。这样就能够均衡一下摄入食物的热量,帮助大家在享受月饼的同时减少肥胖的可能性。
4.运动
运动是非常好的减肥方法,大家如果在吃完月饼之后不想变胖,就可以稍微做一些运动,这样能够帮助我们消耗一定的热量。
怎么吃月饼不胖?这几种方法别错过,上面给大家介绍的几种方法都是有一定的用处的,所以大家在中秋节期间要注意月饼的摄入量,同时大家还要注意适当的运动,这样才能够避免大家在食用月饼之后出现发胖的情况,最后祝愿大家中秋节快乐!
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